Всем женщинам знакома ситуация , когда нужно сбросить несколько килограмм перед важным мероприятием или просто отпуском. Зачастую в голове бьется в истерике мысль о том, что нужно скорей садиться на диету, пить больше жидкости или хотя бы уменьшить порции пищи, но дни идут а меры по приведению себя в порядок перед днем Х так и не предприняты. Не стоит впадать в панику я дам 3 действенных способа по приведению своей фигуры в порядок за 10 дней.
1. Обертывание . Для этого возьмите антицеллюлитный крем, если его нет подойдет любой крем для тела с каплей эфирного масла мяты. Крем нанести на живот, талию, бедра и ягодицы. В несколько слоев обмотать пищевой пленкой и одеться. Теперь можно переходить к следующему шагу
2. Приседания . Скорей всего вы уже слышали какими упругими делают ваши ягодицы простые приседания в количестве 100 раз ежедневно. Но это трудно, очень трудно для неспортивных людей просто невозможно, поэтому я прошу вас сделать это только 30 раз. Всего 3 подхода по 10 раз. Чтобы было не так скучно можно приседать тремя разными способами. Я . например делаю 10 обычных приседаний, 10 приседаний плие и 10 приседаний с прыжком.
3. Обруч. Ну и напоследок самое приятное для меня. Крутить обруч. У меня он обычный такой, без всякого рифления и утяжелений песком, но если вы предпочитаете экзотику я не против. Всего 15 минут перед телевизором и можно снимать с себя пленку и бегом в душ.
Комплекс всех этих мер направлен на самые проблемные женские места. Приложив немного усилий вы действительно увидите заметный результат в виде сброшенных килограммов. Только убедитесь, что у вас нет противопоказаний
- беременность и в период менструации;
- гинекологические заболевания и проблемы с желудком и кишечником ;
- кожные заболевания и онкологические проблемы;
- эндокринные нарушения и заболевания сердечно-сосудистой системы;
- тяжелая степень сахарного диабета и заболевания лимфатических сосудов;
- активный период бронхиальной астмы.
