Главное правило красивой кожи, это ежедневное очищение и питание. К сожалению многие люди ленятся и пренебрегают этими моментами.
- Не забывайте умывать личико
Пренебрежение к очищению кожи приводит к накоплению кожного жира и грязи, что в конечном итоге приводит к прыщам и даже бактериальным инфекциям.
- Сон, сон и ещё раз сон!
Кожа восстанавливается, пока вы спите, так что не получив по крайней мере 8 часов сна, можно увидеть не только синяки под глазами, но и болезненный цвет лица.
- Хватит пить много кофе.
Я сама не могу отказаться от кофе, слишком люблю этот напиток.
Кофеин в кофе обезвоживает, и если вы будете пить слишком много чашек в день, ваша кожа превратится сухую. Кроме того, любые мелкие морщинки, которые вы можете начать видеть, начнут выглядеть более выраженными.
- Бросайте курить, даже, когда выпиваете.
Хорошо, даже если вы не будете курить, когда будете подвыпивать, пассивное курение все равно может вызвать преждевременное старение, в результате чего коллаген и эластин теряют свои свойства, делая кожу дряблой. Так что от курящих держитесь подальше.
- Меньше стресса.
Стресс может привести к появлению пятен, вызвать тусклость и сыпь, и даже заставить бороздить брови снова и снова, протравливая линии на лице, которые будут держаться с нами всю жизнь. Чтобы избежать стресса, отдохните от своего напряженного графика и сделайте что-нибудь веселое со своими близкими людьми.
- Тренировки регулярно.
Мне неприятно вас расстраивать, хотя это не открытие, но тело не будет выглядеть молодым вечно. Вот почему хорошо держать себя в форме сейчас, чтобы не пришлось усердно тренироваться позже, чтобы остаться здоровым. Кроме того, физические упражнения не только мгновенно дарят коже великолепное сияние, но и помогают снизить уровень стресса, помогают избавиться от омертвевших клеток и поднимают настроение.
- Пейте достаточно воды.
Независимо от вашего расписания, если вы не пьёте восемь стаканов или больше в день, ваше тело не получает нужного внутреннего увлажнения, которое может проявляться в виде сухих, шелушащихся пятен на вашей коже уже снаружи. Сделайте вкус воды более вкусным добавив кусочки фруктов в кувшин с водой, держите его в холодильнике, а затем наполните бутылку с водой, прежде чем выйти за дверь.
- Не прикасаетесь к своей коже или не ковыряетесь в ней.
Независимо от того, прислоняете ли вы лицо к руке или сдираете сухую кожу, вы переносите бактерии с кончиков пальцев или ладоней на лицо. Это может спровоцировать новые прыщи, усугубить существующие или даже вызвать рубцы, которые оставят вашу кожу точечной и неровной.
- Протирайте свой телефон.
Прижатие телефона к щеке может привести к сыпи вдоль подбородочной линии. Убедитесь, что вы чистите экран ежедневно. Можно использовать антибактериальные салфетки, например.
- Солярий в больших количествах - зло.
Конечно, золотистый цвет лица великолепен, но рисковать своей кожей и здоровьем не стоит. Солярии испускают такое же вредное ультрафиолетовое излучение, как и солнце, вызывают преждевременное старение и рак кожи, что может привести к тому, что вы будете бороться за свою жизнь или, что еще хуже, умрете. Более здоровый способ получить сияние? Следите за своим загаром или даже загорайте спреем.
- Полюбите солнцезащитный крем.
Вот правда: если вы используете не тот солнцезащитный крем, он может забить поры и вызвать пятна. Если вы склонны к прыщам, попробуйте одну из безмасляных формул. Просто убедитесь, что на этикетке солнцезащитного крема написано "не комедогенный", "не содержащий ароматизаторов", "широкий спектр" и SPF 30 или выше. Эта выигрышная комбинация сохранит чистоту вашей кожи и защитит ее от резких солнечных лучей, которые разрушают коллаген и эластин, вызывая мелкие морщины, а также приводят к появлению пятен на лице.
- Не избегайте антивозрастных продуктов.
Скорее всего вы думаете, что это не нужно, когда дело касается омолаживающих средств, но эти средства набиты пептидом и витамином А - это то, что поможет вам выглядеть на тридцать с лишним лет, когда вам на самом деле за 40.
И конечно старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе.