Единственное сокровище человека - это его память. Лишь в ней - его богатство или бедность.
Адам Смит
Согласитесь, что люди, способные запомнить более двухсот мобильных номеров, вызывают у нас восхищение. Особенно это удивляет тех, кто в течение пяти лет ,в принципе, не может вспомнить свой единственный номер телефона.
В век информационных технологий примерно 70% работающих людей имеют дело с информацией. И тот, у кого достаточно развита память, имеет успех в наше время. Поэтому для такой ценности, как информация, необходимо больше хранилище.
Люди, развивающие свою память, делают просто колоссальный вклад в свое будущее. Ведь с помощью развитой памяти мы можем:
- выучить несколько иностранных языков, чтобы посетить места своей мечты;
- быстрее учиться новому;
- избежать многие болезни в старости;
- улучшить успеваемость в школе, ВУЗе;
- подняться по карьерной лестнице на своей работе.
Но одного понимания важности тренировок памяти недостаточно. Нужна ежедневная практика, с помощью которой мы расширим горизонты памяти до своего предела. Вот несколько источников и методов, благодаря которым это возможно:
- Прежде всего, это хороший сон и правильное питание.
Правильный сон и питание - фундамент в улучшении памяти. Поэтому постарайтесь спать хотя бы 7-9 часов, это обеспечит вам крепкое здоровье и ясность мыслей. Также не забывайте про правильное питание, а для лучшего эффекта включите в ваш рацион эти продукты:
- Кофе;
- Черника;
- Куркума;
- Жирная рыба.
2. Физические упражнения и вообще любая физическая активность.
Постарайтесь больше заниматься спортом. Ведь физическое развитие качает не только мускулы, но и улучшает работу мозга.
3. Приложения и сайты с различными задачками.
Этот вариант идеально людям, которые часто используют свой телефон или PC. Ведь они могут заниматься это в удобное для себя время и практически в любом месте.
4. Учить любимые стихотворения или отрывки из произведений.
Запоминание большого количества информации максимально эффективно поможет улучшить вашу память.
5. Чтение книг.
Даже самое обычное чтение обеспечит вам отличную память. Чем страше мы становимся, тем хуже наша память, поэтому регулярное чтение - залог на здоровую старость! Также не стоит забывать, что читающие люди обладают большим словарным запасом и хорошей грамотностью.
6. Прием препаратов.
В аптеке мы можем найти множество медикаментов, способных помочь развить хорошую память. Вот одни из них:
- "Глицин";
- "Ноотропил";
- "Мемоплант".
Спасибо, что прочитали мою статью. Желаю вам отличной памяти и хорошего настроения!