Совсем недавно выпал первый снег (правда днём сразу же растаял) и я всерьез столкнулся с бывшей проблемой - мерзлявостью.
Не скажу что исправил её полностью, однако результат в виде уменьшения общей мерзлявостью есть и это не может не радовать) Хочу поделится с тобой мой дорогой читатель простейшим приемом, который буквально за 3-5 минут повысит устойчивость к холоду твоих кистей, а может и стоп.
Для начала пару слов о самом явлении, почему нам может быть слишком холодно? Даже когда, казалось бы, не долнжо быть.
Первое - плохое качество самой крови. Она часто бывает довольно вязкой, что мешает ей в должном количестве проходить в тонкие сосуды на конечностях. А как доставить тепло, если главный его переносчик в сосудистой пробке? Только улучшать качество самой дороги, то есть крови.
Второе - плохое качество сосудов. Они просто не умеют расширяться и сужаться с нужной скоростью и объемом движений. Стенка сосудов имеет мышечный слой, который можно тренировать сокращаться и расслабляться сильнее. + убирать с внутренней части сосудов налет в виде отложений кальция и других солей. Что же улучшит их эластичность.
Третье - отсутствие сокращения в мышцах. Которые и производят до 30% тепла от их основной работы. Какими бы не были чистыми твои сосуды и кровь, на морозе без одежды будет холодно. Как в общем-то и в одежде. Да да холодно всем. Просто кто-то трясётся как лист на осеннем ветру, а кто-то просто не замечает «О, на улице прохладно» и идет дальше.
Так что за метод, который прокачает устойчивость твоих рук к холоду?
Идешь к раковине с горячей водой. Держишь под ней кисти рук до тех пор, пока не поймешь, что дальше они уже не нагреваются. Потом резко включаешь ледяную воду! И держишь так руки хотя бы секунд 5-10. Критерий правильности выполнения - после холодной воды руки всё равно теплеют, без подогрева водой.
И таких циклов «горячая-холодная» ты делаешь хотя бы штук 5. Завершаешь процедуру обязательно на холодной воде.
Даже после 1 такого подхода из 5 повторений, твои кисти обретут
«+25% к кровотоку» Можешь проверить это уже сегодня. А про регулярный контрастный душ для рук я вообще молчу.
А сталкивался ли ты с такой проблемой? Буду рад, если разберешься со своими ледяными руками таким способом.