Как модели в СССР сильно худели и убирали лишний жир на животе. Два простых способа
Разве можно назвать диету сложной системой похудения? Ведь питательный рацион с определенными продуктами не ограничивает организм в доставке калорий и не вызывает у него стресс, как это делают физические упражнения.
О пользе диеты для фигуры знали еще в СССР. Иначе не было бы в этой стране кино с изящными и стройными актрисами. В своих интервью они неоднократно подчеркивали два простых способа похудения, заключавшихся в соблюдении 4 приемов пищи или сокращении потребляемых калорий до 1 800 в сутки.
Диета №1 – 4 приема пищи
Этот рацион обязывает питаться продуктами, которые содержат минимум жиров, но хорошо наполняют желудок:
• Завтрак – гречневая каша на воде, заправленная изюмом;
• Обед – фасолевый суп без поджарки;
• Полдник – салат с огурцом и зеленью без масел и сметаны;
• Ужин – салат с фруктами.
В качестве напитков советским моделям на выбор предлагались компот, кисель, яблочный сок, зеленый чай и минеральная вода.
Диета №2 – Стол №8
Авторство этого рациона принадлежит Государственному институту питания, созданному в 1930 году с целью оздоровления нации:
• Утро – салат с овощами и творог без сахара;
• Обед – борщ или суп с небольшим куском вареного мяса (иногда допускается тушеная капуста);
• Полдник – нежирный кефир;
• Ужин – салат с овощами и вареной рыбой;
• В преддверии сна – стакан козьего молока.
Хоть «Стол №8» считается более сытной и вкусной диетой, энергетическая ценность всех ее продуктов составляет 1800 калорий. При этом между завтраком и обедом допускается употребление 1-2 яблок.
Итог следующий: диета в СССР была, причем была продуманной и легкой. Это делает ее актуальной даже сегодня, когда модницы и жертвы ожирения прибегают к изнурительным тренировкам и монодиетам, доводя себя до анорексии или стресса. Ни в коем случае нельзя переходить к крайностям! Диета должна быть полезной, вкусной и в меру сытной!