Найти тему
Мой Дом — Москва

Эта привычка поможет жителям мегаполисов справиться со стрессом

В большом городе человек особенно часто испытывает стрессы. Все это приводит к различным медицинским и психологическим нарушениям: гастриты, бессонница, тревожность, неврозы, панические атаки, мигрени. Ситуацию может улучшить простая привычка – каждый день устраивать для себя пятиминутку тишины.

1. При этом следует исключить все источники раздражения, и гаджеты в первую очередь.

2. Снять напряжение поможет дыхательная гимнастика и чашка горячего чая.

3. Мы приобретем возможность уделить время своей личности, снять эмоциональное напряжение в любой необходимый момент рабочего дня, сможем структурировать поток своих мыслей, спланировать будущие дела, отвлечься от внешнего мира и расширить границы своего внутреннего мира.

4. Тишина позволит восстановить силы и душевное равновесие, а еще повысить собственную работоспособность.

5. Пятиминутки тишины полезно устраивать в том числе и офисным работникам на рабочем месте – это повышает качество выполняемой работы и креативность.

Больше полезных советов – на нашем канале Яндекс.Дзен