Здравствуйте дорогие друзья! Сегодня я расскажу о нескольких видах гречневой диеты.
Польза гречки всем известна, она богата витаминами и минералами. Именно благодаря этому данная крупа является излюбленным способом для похудения.
Приготовление:
Вам понадобится один стакан сухой гречки, промываете её и заливаете двумя стаканами кипятка. Закрываете крышкой и оставляете на 3-4 часа, а лучше на ночь. Эта крупа получается точно такой же, как после варки, но сохраняет намного больше витаминов. Что с ней можно есть?
1. Можно сидеть на самой строгой диете. Гречка плюс вода, больше ничего. Но на такой диете желательно сидеть три, пять дней. За это количество
дней вы потеряете примерно 3 кг.. Конечно же пьем 2 литра воды в день. Между приемами гречки любой кофе или зелёный чай. Ещё данный способ можно разнообразить заливая крупу не водой, а кефиром.
Следующий вариант менее строгий. На нем можно провести от двух, до трёх недель. Килограммы будут уходить в зависимости от вашего исходного веса. Минус 5-10 кг.
2. Когда гречка приготовится, её получится 700 грамм (примерно 700 килокалорий). Это норма на 1 день. Поделите ровно на 6 частей. Берете одну часть гречки и добавляете к ней например
- 1 огурец и 2 томата. Можно добавить в гречку любимые специи, в составе которых нет соли.
- Следующий вариант. Стакан ряженки любой жирности и одну часть гречки.
- Следующую часть гречки можно кушать с белком 2 шт. максимум. Из белка можно сделать омлет. Если вам не нравятся яйца в вареном виде.
- Ещё одну часть употребляйте с отваренной куриной грудкой (1шт.)
- И еще для разнообразия, если у вас есть проблемы с щитовидной железой. Очень хорошо добавлять морскую капусту. Она должна быть без уксуса, это очень важно. Капусту можно заправить соком лимона и капелькой растительного масла.
