И я о настоящей депрессии. О диагнозе, который ставит врач-психотерапевт. О расстройстве, которым страдают миллионы, почти 20% всего населения планеты.
В наше время стало модно приписывать себе эту болезнь, не зная настоящей её сути. Плохое настроение из-за дождя летом это не депрессия. Депрессия - это болезнь всего организма. Я попробую рассказать о самых распространённых её проявлениях, которые помогут понять, что что-то не так, и пора принимать меры.
1. Эмоциональные проявления
Да, безусловно, здесь стоит упомянуть об окутывающей тоске, угнетенном и подавленном настроении, об отчаянии, раздражительности.
Нужно также обратить внимание на сменившееся отношение к самому себе. Это необоснованное чувство вины, самообвинения, недовольство собой, сильное снижение уверенности в себе и самооценки. Депрессия часто сопровождается страхом показаться несостоятельным или нелепым в общественных местах, где много посторонних людей.
И, конечно, упадок интереса ко всему окружающему. Вы больше не способны переживать удовольствие от ранее любимых занятий. Вы вообще не способны переживать какие-либо глубокие чувства.
Ах да, тревога. Навязчивая беспричинная тревога, чувство внутреннего напряжения, постоянное ожидание беды и переживание о здоровье и судьбе близких. Напротив слова "диагноз" врачи часто так и пишут - тревожно-депрессивный синдром.
2. Физиологические проявления
Во главе, конечно, нарушения сна и аппетита. Вы либо страдаете от бессонницы, либо вас постоянно клонит в сон. Либо у вас абсолютно пропадает аппетит, либо вы каждый раз едите как последний и постоянно переедаете. В обоих случаях страдает пищеварение.
Потеря энергии. Катастрофическая. То есть при обычных привычных вам физических и даже интеллектуальных нагрузках вы чрезвычайно быстро утомляетесь и чувствуете слабость.
Часто: внезапные мышечные боли в неожиданных местах. Или боль, например, в сердце или в желудке, от которой вы раньше никогда не страдали.
Также стоит отметить и снижении либидо. Думаю, здесь всё ясно.
3. Изменения в поведении
В первую очередь, обрушившаяся на вас огромной глыбой пассивность. Не хочется ничего. Ни работать, ни проводить время с друзьями и близкими, заниматься своими увлечениями.
Вы стараетесь избегать вообще каких-либо контактов с людьми, стараетесь уединиться, спрятаться, исчезнуть. Удивительно, как мозг начинает генерировать разные отмазки, чтобы не пойти на встречу, не выйти на работу, не съездить к родителям на выходных.
Часто люди, которые с этим сталкиваются, закрываются в себе и подвергаются алкоголизму или злоупотреблению наркотическими веществами, которые, как сперва кажется, дают облегчение на короткое время. Но на самом деле только усугубляют ситуацию.
4. Мысли
В целом, мысли становятся мрачными. От пессимистического видения будущего с отсутствием перспектив до мыслей о бессмысленности жизни, которые в самых тяжелых случаях заканчиваются крайне плачевно.
Негативные мысли о себе, о своей жизни, об окружающем мире. Мысли о собственной ненужности и беспомощности.
Также очевидными при депрессии становятся трудным элементарно сосредоточиться на чем-то, сконцентрировать внимание. Прослеживается замедленность мышления, ухудшение памяти.
Что делать?
Лечить! Срочно обращаться к профессионалам и планировать лечение! Если среди пунктов выше вы нашли что-то, что описывает ваше состояние в последние как минимум две недели, пожалуйста, позаботьтесь о себе. Помните, что это не просто плохое настроение, это заболевание, которое требует вмешательства специалистов.
Знайте, что чем раньше поставлен правильный диагноз, тем больше шансов на быстрое выздоровление. Не оставляйте депрессии шансов приобрести тяжелую форму и загнать вас в угол.
Важно!
Будьте внимательны к своим близким и друзьям! Если вы видите, что поведение важного для вас человека изменилось, если вы заметили описанные мной выше симптомы, помогите ему!
В следующих статьях я расскажу о причинах депрессии, о том, что мешает людям обратиться за помощью и о способах лечения. Подписывайтесь на канал и поддержите лайком, если статья оказалась для вас полезной.
И сохраняйте спокойствие!