Известный врач-диетолог Альбина Комиссарова дала несколько советов, как здоровое питание сделать более доступным и комфортным.
Доктор рекомендует приобрести разные специи. Так вы будете съедать меньше сахара и соли, еще они сделают пищу гораздо вкуснее. Стоит обратить внимание на перец, сушеные травы, горчица, чесночный порошок, рассказывает “Rodgor.ru”.
А вместо сметаны лучше использовать легкий греческий йогурт. Сливочное масло рекомендуется заменить менее калорийным творожным сыром.
Если вы не можете исключить из рациона жареную пищу, то в процессе готовки выкладывайте готовую еду на бумажные полотенца. Так вы уберете излишки масла.
Сократить объем масла также можно, если лить его не просто на сковородку, а на силиконовую кисточку. А после смазывать посуду.
Альбина Комиссарова рекомендует делать овощные заготовки – сладкий перец, сельдерей, морковь, огурцы нарезайте заранее и храните в контейнере. Во время еды просто доставайте несколько готовых кусочков.
Диетолог также говорит, что замороженные продукты можно употреблять при правильном питании. А вот полуфабрикаты с добавлением сиропов и соусов лучше исключить из рациона.
Читайте также:
Как просто и "безболезненно" перейти на здоровое питание
Как здоровое питание может принести вред организму
Продукты, которые помогут защитить желудок от гастрита
Ольга Чхетиани, Алеся Котова. Фото: pixabay.com