Настоящая русская баня без воды – не баня.
Из парилки под душ, в речку или в снег банные процедуры напрямую связаны со сменой температур, так необходимых для закаливания тела.
Настоящее закаливание – это постепенная перемена температуры воды (теплая, прохладная и уже позднее холодная, ледяная).
У прекрасно закаленного человека (любителя бани) жизнь проходит без каких-либо простудных заболеваний хронических воспалений.
Закаливание необходимо, но нужно делать это с умом.
Полный бред, когда новичок при банных процедурах выбегает из парилки, прыгает в сугроб со снегом или же в прорубь с ледяной водой.
Если в бане нужно шаг за шагом привыкать к высокому, болеет горячему полку (подробнее здесь), то и закаливание нужно делать постепенно, особенно если это происходит после бани.
Людям со слабеньким сердечком, лучше после банных процедур не переохлаждаться.
Намного полезнее после бани для незакаленных первооткрывателей сначала принять теплый душ, а потом уже немного более прохладный.
Польза банных процедур. Игра жара и холода
Со временем вы поймете, как приятна холодная вода.
Несомненно, вы сможете оценить, посещая баню, великую игру жара и холода.
Потихоньку вы научитесь тому, чтобы определять правильное соотношение холодного и горячего.
ВНИМАНИЕ! Главное не переохлаждайтесь!
Важное правило в бане: холодная пауза должна быть короткой.
Если в бане есть бассейн с ледяной водой, не советуют нырять в него, после первого входа в парильню, так как ваше тело ещё недостаточно прогрелось.
А вот после второго, третьего раза после парилки холодную воду в бассейне вы даже и не почувствуете.
В бассейн, как и в прорубь нужно заходить медленно, без каких-либо резких движений.
Не нужно делать большие заплывы (нагружать организм), потому что наша цель – это закаливание.
Конечно, настанет то время, когда вы станете профессиональным банщиком, сможете испытывать более высокие банные нагрузки.
Тогда и в снегу можно покувыркаться и поваляться, после жарких банных процедур.
Для определения степени закаленности человека существует тест Кестнера.
Суть теста такова:
· На грудь, предплечье или плечо испытуемого кладут кусочек льда толщиной 2- 4 см буквально на 10 секунд.
· Ледяную пластинку убирают замечают появление покраснения и исчезновение красноты.
· У закаленных людей гиперемия (усиление притока крови к каким-либо органам, тканям.) наблюдается через одну-три секунды после того, как убрали лед и причем, очень быстро исчезает.
· У незакаленных людей реакция запаздывает на 40 – 90 секунд.
Баня для похудения
Многие спортсмены, особенно перед соревнованиями, используют баню для того, чтобы убрать лишний вес.
Для похудения нужен очень напряженный, жесткий банный режим. Например, выйдя из парильни, люди, сбрасывающие лишний вес, не торопятся в бассейн, под душ или просто окатить себя тазиком холодной воды.
Напротив, тот, кто решил сбросить пару-тройку килограмм, используя банные процедуры, должен потерпеть, выходя из парной и не охлаждаться.
Мало того, некоторые спортсмены, для более обильного потоотделения, поливают себя в бане горячей, соленой водой.
А потом, худеющий спортсмен, идет в предбанник, закутывается в простынь, а сверху шубу или теплое одеяло.
И дальше сидит или лежит и потеет около часа.
В течение этого времени, пока, сбрасывающий килограммы потеет, его мучает нестерпимая жажда.
Но чтобы ушли, проклятые килограммы пить много нельзя, буквально какой-то глоток воды, а лучше долька лайма или лимона.
Вот так полчаса или час в шубе, а потом снова в парную через теплый душ, чтобы смыть пот и соль.
С каждым новым заходом в парилку, пота выделяется всё меньше. Вот здесь уже и можно выпить пол стаканчика воды, чтобы увеличить потоотделение.
Вывод один: банные процедуры напрямую связаны с закаливанием человека.
Также читайте на нашем канале:
1. Автономное отопление в доме
Помылся в бане - как сто пудов с себя снял.
А Вы как думаете?
Любите баню?
Как правильно закаливаться?
Спасибо, что дочитали!
Рекомендуем, подписывайтесь на наш канал!
Ставьте, пожалуйста, лайки!