Все мы с детства знаем, что человеку для нормального функционирования организма необходим сон. Новорожденный младенец в первый месяц жизни спит около 16 часов, постепенно увеличивая часы бодрствования к 14 годам отводя сну около 8 часов.
А как мы не любили спать в детском саду во время тихого часа?! Ох, верните меня в те чудесные времена, я с удовольствием вздремну часок другой!
Взрослый человек проводит во сне примерно 36% своего времени. Так зачем же нам все это нужно? Убивать столь драгоценное время на лежание кровати и ничегонеделание.
Недавно ученые из Бостонского университета и Медицинской школы Гарварда докопались до истины и дали нам ответ. Они выяснили, для чего человеку нужен глубокий сон.
Ученые обнаружили в нашем мозге тонкие каналы, которые пронизывают нервную ткань. По этим каналам передвигается спинномозговая жидкость и происходит это движение именно во сне.
Проводя опыты на мышах, ученым удалось установить, что данный процесс приводит к выведению белка бета-амилоида. Что очень важно, так как скопление этого белка образует нерастворимые бляшки на нейронах мозга, что может привести к серьезным заболеваниям, например к болезни Альцгеймера. Таким образом ученые в своей работе доказали, что сон нужен еще и для очистки клеток мозга.
Приведу еще некоторые факты о сне:
- Сон нужен человеку для сортировки воспоминаний и накопленных в течение дня знаний, для закрепления их в долговременной памяти. Это происходит в быстрой фазе сна. Во время этой фазы мы видим сны. Мозг работает активно как при бодрствовании.
- Во снах мы видим разных людей. Порой совсем нам не знакомых. Но это не совсем так, наш мозг не придумывает образы, он берет их из памяти. То есть, любого незнакомца из своих снов вы видели когда-то в реальной жизни и мозг его запомнил и сделал героем одного из снов.
- Во время глубокого сна нас парализует. В спинной мозг поступает сигнал от нейронов, и наше тело сначала расслабляется, а затем обездвиживается.
- Говорят, что люди бросившие курить видят гораздо более яркие сны, чем люди никогда не курившие или курящие.
- На сон валяют внешние раздражители. Например, громкий, резкий звук может быть транслирован в сон и вы увидите или услышите во сне взрыв, шум. Если при засыпании вам жарко или холодно, то во сне вы можете оказаться под палящим солнцем где-нибудь в пустыне или провалитесь под лёд.
- Мужчины во сне чаще видят мужчин, а женщинам снятся в равной степени и мужчины и женщины.
- За одну ночь люди видят около 5 разных снов.
- Люди до 25 лет чаще видят цветные сны. Считается, что так происходит из-за того, что молодое поколение не застало времен черно-белого кино.
- Храп бывает только во время медленной фазы сна и в этот момент человек не видит снов.
Берегите свое здоровье. Высыпайтесь! Ведь одна бессонная ночь может пошатнуть его.
Если Вам было интересно – подписывайтесь на мой канал, впереди еще много нового и интересного.