Всё чаще, каждому из нас, приходится сталкиваться с отсутствием хорошего настроения, усталостью и повседневными заботами. В результате чего, резко снижается способность получать удовлетворение от жизни. Мы перестали ждать праздника, а если и ждем, то с целью выпасть из круговорота обыденной жизни и остаться наедине с собой. Но очень хочется, что бы как и в детстве ощущение праздника, хорошего настроения, а порою и ожидание чуда, вновь наполняло нас! Хочется стать ребенком и беззаботно радоваться жизни!
Как вернуть подобные ощущения в предстоящие новогодние праздники, узнайте из простой методики «три простых шага к радости» от семейного психолога Кротова Сергея Сергеевича.
Шаг первый - выход на прогулку. Оказавшись на прогулке в парке, алее или лесу Вы непременно останетесь наедине с природой, её гармонией и совершенством. Вы заметите то, что в обыденной жизни теряет актуальность, красоту и величие окружающего мира, почувствуете себя важной частью мироздания!
Шаг второй – погружение в детство. Вспомните, от просмотра, какого фильма, мультфильма или сказки Вы получали наивысшее чувство счастья, радости, удовлетворения и просмотрите его от начала до конца. Насладитесь, как и в детстве, полученными чувствами.
Шаг третий – осуществление мечты. Подумайте, что из мечтаний и фантазий прошлых лет Вы бы сделали сейчас с удовольствием! Например, испекли пирог, выстругали деревянного солдатика, купили железную дорогу, смастерили подарок собственными руками, нарисовали картину. Сделайте это и насладитесь осуществившейся мечтой, как во времена, когда исполнение мечты доставляло истинное удовольствие!
Пройдите эти «три простых шага к радости» сейчас и Вы испытаете самые сильные и светлые чувства из детства, которые вернут радость праздника и пестрые краски жизни!
