Новый Год самый волшебный праздник, который празднуется всей страной. К которому готовиться начинают еще с ноября. Горы оливье, под шубой, закуски, шампанское, картошечка с курочкой и многое-многое другое. А сладости. Столько сладостей не съедается за весь год, сколько за эти праздничные дни.
Как же тут не поправиться?
Волшебной таблетки тут, к сожалению, нет. Переедание неизбежно. А переедание - это лишние калории, лишняя энергия. Но можно минимизировать "потери".
1. Прям с сегодняшнего дня начните питаться чуть меньше, а двигаться чуть больше. Так вы получите дефицит калорий, и за эти дни скинете пару кг.
2. Пейте больше воды. Это нужно делать всегда, но если вы этого не делали раньше, то начните пить воду прямо сейчас. Важно пить не чай, кофе, лимонад, а именно чистую воду. Чистая вода очищает ваш организм. Простите за тавтологию.
3. Праздничные салаты делайте с майонезом, где меньший процент жирности. Вкус не испортится, а калорий будет заметно меньше.
4. Все что можно жарить, жарьте на антипригарной сковороде без масла. Вы сэкономите огромное количество калорий. 100 гр масла - это 720 ккал. В то время как 100 гр шоколада - это 500 ккал. Некоторые блюда из-за подсолнечного масла повышают свою калорийность вдвое. Например, сырники, оладушки.
5. Помните, что алкоголь - это не только вред здоровью, но еще и очень калорийный продукт. Поэтому пару бокалов с 31 на 1 достаточно, чем пару бутылок с 31 по 10.
6. Проводите свои каникулы активно. На горках, на лыжах, коньках, в ТЦ. Любая активность - это трата энергии. Чем больше Вы двигаетесь, тем больше калорий "горит". Да и есть не очень хочется, когда занят каким-то делом.
Спасибо за внимание!
