Всем привет мои дорогие Меня зовут Алиса, мне 28 лет, замужем. И я худею со 169 кг, на данный момент похудела уже на 7,6 кг. Решила завести дневник своего похудения для отслеживания целей и советов с такими же худеющими, как и я.
Сегодня хочу поделиться с вами рецептом простого салатика, который я очень люблю и часто ем на завтрак.
❤️ Рецепт:
➡️ Картофель варёный - 150 г 🥔
➡️ Перец болгарский красный - 100 г
➡️ Огурец - 200 г 🥒
➡️ Лук красный - 50 г
➡️ Масло оливковое 15 г
Как видите всё очень просто, но безумно вкусно. Лично я ещё очень люблю карри и немного добавляю этой приправы в салат. Вот что получается в итоге:
Общая калорийность такого блюда - 336 ккал
К такому салату лично я ещё люблю добавлять подсушенный хлеб. Просто отрезаю пару кусочков белого хлеба и на сухой сковороде их обжариваю по 30 секунд с каждой стороны. Выходит очень хрустящая вкуснотища.
Кто-то скажет что это лишние калории и тут хлеб, а там картофель, но я в таком режиме чувствую себя комфортно легко. Самое главное для меня - это то, что я вписываюсь в свою норма калорий.
Раньше при жёстких ограничениях я может и худела и быстрее, но ничего хорошего из того не выходило и я быстро срывалась и вес становился с каждым разом всё больше. Сейчас моя цель - медленное похудение. Я стараюсь есть всё что хочется, ограничиваясь лишь своей нормой.
Спасибо вам за внимание, буду ждать ваших комментариев.
🎀 Хотите пообщаться? Заходите в мою группу вк - нас там много - тыц
Рекомендую к прочтению:
Похудела на 4 кг за неделю, делюсь своим опытом
Топ 10: что делать для избежания диабета
Диабетикам грозит рак? В популярном лекарстве нашли канцерогенные вещества