Диетолог Елена Соломатина считает, что худеть к Новому году уже поздно, но сбросить, например, килограмм, еще возможно.
"У нас народ резко решает похудеть, перестает есть, снижает калорийность блюд, вводит организм в стресс. Подход неверный, нужно все делать постепенно", – пояснила диетолог в интервью телеканалу "Москва 24".
По ее словам, снижать калорийность еды – совет на все времена, это всегда оздоравливает, при этом питаться лучше в том же режиме, как человек питался до этого.
"Это может быть и трехразовое питание с интервалами не более трех-четырех часов. Следует снижать гликемическую нагрузку еды: использовать больше клетчатки, белок, но тот, который хорошо усваивается, есть термически правильно обработанную пищу – отварную, тушеную, запеченную. Вес будет уходить, но постепенно, зато без стресса", ‒ сказала Елена Соломатина.
Эксперт также посоветовала соблюдать питьевой режим и высыпаться. Диетолог не рекомендовала прибегать к голоданию, особенно если есть вероятность проблем с желудочно-кишечным трактом: "У нас много необследованных людей, а голодание может спровоцировать такое обострение, что человек Новый год проведет на больничной койке".
Ранее радио Sputnik сообщало, что американские ученые обнародовали диету, которая может восстановить поврежденную курением легочную ткань.