1. Следите за режимом труда и отдыха. Очень важно высыпаться хотя бы на выходных и гулять на свежем воздухе хотя бы полчаса.
2. Постарайтесь отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, потому что они убивают красоту.
3. Избегайте переохлаждения и перегрева головы. Головные уборы должны стать вашими постоянными спутниками и зимой и летом.
4. Ухаживайте за волосами правильно. Откажитесь от металлических расчесок вообще. То же касается постоянного использования плойки и горячего фена. Чем меньше вы травмируете волосы, тем лучше.
5. Откажитесь от сложных укладок, химических завивок и окрашивания волос, потому что это только усилит выпадение волос.
6. Делайте массаж кожи головы ручной, или деревянной щеткой, расческой потому что такой массаж улучшит кровообращение и усилит питание волосяных фолликул.
7. Избегайте чрезмерных стрессов, потому что нервные срывы "бьют" по волосам и волос начинаю усиленно выпадать.
8. В зимний период важно хорошо питаться. Голодные диеты и вегетарианство для жителей северных широт приводят к сбоям в работе эндокринной системе. А это может стать причиной как резкого выпадения волос, так и очагового облысения.
9. Употребляйте, минеральные вещества такие как кальций, магний, медь, железо; витамины C, D, E и группы В и обязательно рыбий жир с омега 3.
Один человек после прочтения этих советов сказал мне: так они всю жизнь сыплются!
Надеюсь, что мой ответ был полезен для него: да вы правы, волосы сыплются всю жизнь. Если выпадает небольшое количество волос, то это норма.
А если наблюдается тотальное выпадение, то это сигнал организма о том, что надо обратить внимание на то, что внутри произошли какие-то нарушения. Для того чтобы принять своевременные меры.