До Нового года пара недель? Вы уже составили безумный список новых полезных привычек?
В этом году точно все получится, если следовать простым правилам:
1. Не беритесь за все сразу
Начиная новую жизнь, мы воодушевлены грядущими переменами и готовы перевернуть все в жизни с ног на голову. Но пока мы рисуем у себя в голове все эти шикарные картины, мы не учитываем, что на все и сразу может не хватить временных, денежных, эмоциональных и других ресурсов. Поставили себе двадцать новых задач на каждый день и довольные ждем 1 января. Далее все идет по стандартному ежегодному сценарию: не успели утром на пробежку, пропустили пп-ужин из-за задержки на работе, потом добирались домой по пробкам, а еще план на завтрашний день расписать надо, а утром встать пораньше на очередную пробежку. А, я же еще спать по 8 часов в день планировала! Вот вам и идеальная жизнь… В итоге, мы бросаем все и сразу, также, как начинали.
Выделяйте несколько наиболее важных сфер для изменения жизни и добавляете другие, когда первые уже войдут в привычку. В конце концов в году больше полсотни понедельников для наших начинаний!
2. Не ставьте слишком жесткие рамки
Составляя планы новой жизни, мы воодушевлены. Предвкушаем, как будем вставать в 4 утра с улыбкой на лице, как будем с удовольствием кушать одни салатики и т.д. А потом приезжаем к бабушке на Рождество, а она напекла пирогов. Отказов бабушки, как известно, не принимают. И будильник в 3:55 уже не кажется пением ангелов…
Учитывайте свой нынешний жизненный ритм и расставьте планы вокруг него. Один раз разрешив себе нарушить новые правила, мы перестаем их ценить. А если вы изначально сделаете планы гибкими, то нарушений можно избежать.
3. Записывайте на бумагу все достижения
А лучше в красивый и дорогой блокнот. Дело в том, что так вы не сможете делать себе поблажки.
Мотивации прибавит стоимость блокнота и невозможность бесследно отредактировать свои новые законы или дату начала «новой жизни».
4. Обзаведитесь поддержкой
В любых изменениях очень важна поддержка близких. Не вот эти вот «Зачем тебе худеть, ты и так нормальная», «Та чего ты будешь бегать по темноте, давай лучше фильм посмотрим», а реальная поддержка.
Заранее обсудите с близкими свои планы. Им не обязательно вместе с вами отказываться от шоколадок или утреннего сна. Главное, чтобы никто не стал отговаривать вас от достижения желаемого. Объясните, как это важно для вас и попросите отнестись без скептицизма и насмешек, близкие люди обязательно поймут и не станут мешать.
5. Помогите новогоднему чуду найти вас
Не стоит ждать, когда Дед Мороз на санях привезет Вам новую жизнь на блюде. Вы только представьте, какую силу будут иметь Ваши правильные действия в симбиозе с новогодним чудом!