Как восполнить запас жизненных сил в конце года.
В конце года практически всегда жизненные ресурсы заканчиваются. Мы чувствуем себя уставшими, разбитыми, у нас не хватает сил и желания что-либо делать, практически ничто не может нас вдохновить, а накопившийся список дел перед новогодними праздниками только вынуждает нас расстраиваться и мечтать о том, когда же поскорее настанут каникулы. В новый год лучше всего входить с новыми силами, будучи бодрым и готовым справляться с любыми задачами. Да и вообще согласитесь, что потеря интереса, вдохновления и переутомление не самые лучшие ощущения, которые вы только можете испытывать.
В первую очередь необходимо освежить обстановку у себя дома. Придите домой, посмотрите: что первое бросается вам в глаза? Может вам не нравится болотный цвет ваших штор? Или тот старый шкаф, который вы давно планировали выбросить? А может у вас всегда неприятно пахнет? Обращайте внимание на все, что вам не нравится, или вы хотели бы изменить. Перемены – всегда к лучшему. Спрячьте старые шторы и купите новые, которые доставят удовольствие. В дом можно поставить освежитель, аромадиффузор, который будет наполнять ваш дом прекрасными ароматами, а разбавить домашнюю рутину поможет небольшая уборка. Ведь намного приятнее находиться в доме, где убрано. И даже если вы совсем не хотите ничего делать, относитесь к данному моменту философски: с пылью и грязью мы выбрасываем апатию, скуку и свои проблемы.
Дома рекомендуется надевать яркие цвета, даже несмотря на то, что в повседневной жизни вы носите белое, серое и чёрное. Яркие цвета прекрасно поднимают настроение, поэтому как минимум помогут справиться вам с грустью.
Специалисты считают, что когда вы сложившуюся ситуацию называете проблемой, она превращается в проблему. А когда вы так не говорите, это по-прежнему ситуация. Поэтому очень важно не плакаться о том, как на вас накопилось множество проблем и задач в конце года, а относиться ко всему философски. Походите к данным моментам с оптимизмом: «Ух, 2019 испытывает меня на прочность, ну что ж, покажу ему, что могу!» Старайтесь не вешать руки, как бы сильно вам этого не хотелось. А в этом могут кстати помочь витамины, которые являются хорошим источником заряда сил и бодрости.
Помните о правиле: 20% усилий даёт 80% результата. Конец года, действительно, непростое время, поэтому лучше всего не сильно переутруждать себя, но и не опускать руки. Делайте все постепенно, но не прикладывая к этому огромное количество усилий. И обязательно отдыхайте. Специалисты считают, что для восстановления сил необходимо как минимум один час в день осуществлять неспешные прогулки на свежем воздухе, благо, что погода (европейская наша зима) позволяет это делать. Дышите воздухом, гуляйте и наслаждайтесь миром, а также мыслью, что снова окажетесь дома, в приятном месте, где сможете заняться любимыми делами, принять ванную и перевести дух. Кстати ванная отлично помогает для борьбы с переутомлением и усталостью, она прекрасно расслабляет наше тело и создаёт то самое любимое нами «ощущение покоя», которое мы так сильно ждём. А если добавить туда две капли эфирного масла с цитрусовым ароматом, так спокойствие и умиротворение придёт в 99% случаях. Поэтому не откладывайте, а устраивайте себе небольшие «разгрузки» и среди недели, чтобы не свалиться без сил на работе в нервном припадке.
От переутомления хорошо помогают чайные церемонии. Для этого не обязательно тратить миллионы денег или куда-то ехать. Достаточно будет заварить в чайнике ваш любимый чай, нарезать лимон, отложить в сторону телефон и насладиться ароматом и вкусом любимого напитка. Яркие пары чая вдохновят вас, а сам напиток успокоит и даст уверенность в том, что все будет хорошо, и вы со всем справитесь.