Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Я хочу сегодня поделиться с Вами списком продуктов, от которых я отказалась после 50-ти лет, так как они вредят моему здоровью. И я действительно после употребления этих продуктов себя чувствую неважно.
Возможно, вам также это будет интересно.
Хочу сразу заметить. Эта статья носит исключительно познавательный характер. Я не медик и не могу ничего вам рекомендовать. Будьте благоразумны. Поэтому, читайте информацию, но на себе не рекомендую применять. Если у вас есть вопросы по здоровью, нужно обращаться к врачу!
Первый продукт - я не употребляю молоко в его чистом виде. Почему?
Я всю жизнь считала и до сих пор говорю, что молоко - это не для человека, а для теленка. Молоко предназначено не для вскармливания человека. Это продукт для того, чтобы поднять теленка. В моем организме молоко не усваивается. После его употребления я отекаю и чувствую себя плохо.
После 50 лет я употребляю в пищу только кефир и творог. Иногда ряженку. Если хочу кофе с молоком, что бывает редко, то добавляю сливки (но, это бывает редко).
Второй продукт - я не ем полуфабрикаты и прочие "сложные продукты"
Под сложными продуктами я понимаю те, которые промышленного производства и состоят из нескольких ингредиентов. Также я стараюсь не есть то, что имеет длительный срок хранения.К примеру, вот я сделала картофельное пюре. И я же понимаю, что его срок хранения в холодильнике не более 3 суток. Так почему я могу есть те продукты, которые можно хранить 3 месяца и более. Я очень стараюсь употреблять в пищу исключительно то, что хранится мало и выглядит свежим. Чтобы быть такой же свежей (и здоровой при этом).
Третий продукт - сладкое и хлебобулочные изделия
В сладостях, в булках, в хлебе нет ничего полезного для нашего здоровья. Если есть сладости в 50 лет и в более старшем возрасте, то это может закончится ожирением (или лишним весом), повышенным сахаром в крови, воспалительными процессами. Поэтому, лучше есть фрукты вместо сладостей.
Четвертое - я не употребляю красное мясо
Мне становится очень плохо, когда я ем красное мясо в большом количестве (или даже в малом). Само по себе мясо - трудноусвояемый и крайне тяжело перерабатываемый продукт. Могу съесть постное мясо (курицу, индейку). Но, чаще всего я ем рыбу (минтай, хек или же речную). К тому же, рыба - это источник полезных омега-3 и омега-6.
Пятое - уменьшила (но еще не исключила) количество соли в рационе
Я стараюсь как можно меньше употреблять соли. Избыток соли в рационе приводит к нарушению работы центральной нервной системы, снижается тонус мышц (можем испытывать неприятное ощущение покалывания), нашим почкам сложно выводить жидкость из организма. Излишки соли в крови провоцируют как внутренние, так и внешние отеки.
Я говорю исключительно о своем опыте пищевого поведения. Возможно, в вашем организме эти продукты хорошо усваиваются. В моем - нет. Ваш выбор - это ваш, а мой - это исключительно мой выбор.
Желаю всем здоровья!
