Масса, масса медийной и научно-популярной психологической информации сейчас в доступе.
Эта информация специально преподносится простым человеческим языком, чтобы донести до людей, особенно переживших сложные, а то и катастрофические жизненные обстоятельства, что психолог (психотерапевт, психиатр) им не враг, а друг.
И это здорово, это очень полезно.
Однако, несмотря на все медийные, публичные продукты, которые созданы психологом, его дипломы и сертификаты, по-настоящему оценить его пользу лично для Вас можно только по первому живому контакту и никак иначе.
Любой нормальный психолог является специалистом в сфере психодиагностики, общей и отраслевой психологии, психофизиологии и психопатологии (это минимум, который необходим для того, чтобы четко определить, с кем работать можно, а кому нужна более тяжёлая и глубокая медицинская артиллерия).
Во время учёбы в ВУЗе добросовестный психолог качественно изучает 81 предмет как общеобразовательной, так и специальной программы. И поскольку наука в своем развитии не останавливается, хороший психолог также продолжает развиваться в ногу с ней.
Я очень сильно сомневаюсь, что специалисты других профессий или студенты, которые ещё только формируются как специалисты познали в психологии больше, чем практикующий не один десяток лет психолог.
Поэтому мне одновременно странно, дико и даже смешно (простите, но именно так), когда некие прекрасные, я уверена, люди начинают, с невероятным апломбом, психолога, дерзнувшего оставить свой комментарий, содержащий бесплатную, однако весьма ценную профессиональную информацию по поводу изложенной в статье ситуации, обвинять в лучшем случае в непрофессионализме, а в худшем вообще отрицают его право быть в общении самим собой и выражать свое мнение.
Фразы типа "понятно, насколько сильный Вы психолог", "психологи так не говорят", "закончили курсы и умничают", "сама такая" и прочее и прочее сыплются лично мне на голову с завидной регулярностью от людей, которые со мной как с психологом ни разу не работали.
А судьи кто? Критерии какие?
Да, моя речь порой категорична, если ситуация серьезная и требует этого.
Да, если человек не один раз позволил себе в отношении меня беспричинное (а я стараюсь быть максимально тактичной, не приемлю даже психологов, ругающихся матом) оскорбление, обесценивание, обсуждение моей внешности, личной жизни, семьи, мировоззрения, он получит сначала предупреждение, потом достойный его речам отпор, потом игнор и бан.
Психолог - не терпила.
К тому же, есть цель показать наглядно другим, как общаться с подобным контингентом, который за своим раздутым Эго не видит других живых, уникальных людей (психологи по складу характера, стилю общения и поведения абсолютно разные все, как и остальные люди).
Так что не пугайтесь, если что, ладно?
Я миролюбивый и доброжелательный, уравновешенный, спокойный, очень эмпатичный человек до тех пор, пока во мне видят человека и эксперта (если уж обратились за помощью, уместна презумпция доверия, пока не доказано обратное), а не грушу для битья или ресурс для самоутверждения.
В случае желания поиграть со мной в игры или повоевать я выбираю жёсткий стиль поведения для защиты личностных границ и своего психического здоровья и любую игру и войну веду до победы, если человек никак не желает по-хорошему прервать свой токсичный контакт.
Первая встреча.
Здесь главное - оценить умение психолога внимательно слушать Вас, не перебивая, проявляя внимание (кивки головой, ага-поддакивания, зрительный контакт).
Что-то предлагать Вам делать до тех пор, пока Вами не будет сформирован конкретный запрос на терапию (цель работы с психологом) после уточнения и ясного понимания Вашего повествования специалистом, что проверяется с помощью обратной связи ( "Итак, я правильно Вас поняла...- психолог кратко перессказывает изложенное Вами, а Вы, если что корректируете его выводы), специалист не имеет права.
Если с порога он заявляет Вам, мы со всем справимся, все решим и через 5, 10 , ... консультаций Вы станете своей собственной мечтой, можете сразу развернуться и уйти.
Нормальный психолог честно скажет: расскажите, с чем Вы пришли, я отвечу, смогу ли помочь в этой ситуации, а Вы оцените, насколько Вам комфортно работать со мной.
Возможно, первая встреча окажется и последней, контакт не случится. В этом нет ничего криминального.
И, поверьте, в любом случае, это не будет потерей денег. Вы проговорите ситуацию, получите поддержку и внимание, получите некие озарения и отреагирование уже в момент проговаривания.
К тому же специалист, уделивший Вам свое время и внимание, достоин оплаты за свой эмоциональный труд, потому что общение, связанное с принятием на себя чужого жизненного негатива - это труд.
Исход терапии зависит от обоих и в большей степени от Вашей активности, так что гарантии и уверения здесь вряд ли уместны.
Психолог и клиент делают промежуточные выводы в процессе общения и постоянно ориентируются на его течение.
Все строится на постоянной взаимной честной и экологичной обратной связи, без этого терапии нет. К тому же Вы учитесь общаться посредством здорового диалога, а не тонуть в своих домыслах, фантазиях, страхах, потому что с психологом придется именно говорить.
Обратная связь со стороны психолога даёт Вам неоценимую возможность услышать свою ситуацию со стороны объективного и независимого от Вас и Вашей ситуации человека, что уже может быть терапевтично для Вас, так как боль, травма, чувство, облечённые в слова, становятся видимыми, осязаемыми, отчужденными, слабеет их эмоциональная сила, и Вы обретает ощущение, что всем этим вполне можно управлять.
Важно на первой встрече почувствовать себя в безопасности с психологом, ощутить, возникает ли сближение, доверие, или нет.
Обязательно это обсудить.
Ощущение безопасности зависит почти полностью от внутреннего состояния психолога, что внешне проявляется в уравновешенности, уверенности в себе, развернутой, достаточно быстро формулируемой и понятной речи, эмоциональной расслабленности и в то же время внимательной умственной и поддерживающей сконцентрированности на том, что Вы говорите (телефон отключен, никаких посторонних занятий и разговоров, неуместных поз, передвижений по кабинету, неадекватных выражений лица, повышения голоса со стороны психолога не должно быть).
80% успешности работы с психологом зависит от его внутреннего состояния, так как терапевтичны не только интерпретации, информация, но, в первую очередь, сам контакт с психологом. В контакте мы соединяемся не только зрительно, словесно, но и эмоционально, сознательно и бессознательно, и по всем каналам идёт влияние.
По эмоциональному - самое большое.
Если психолог умный, образованный, но коммуникативная и эмоциональная компетентность у него на нуле (а то и в минусе), внутреннее состояние напряжённое, отстраненное, холодное, психолог все время отвлекается, перебивает Вас на полуслове, за Вас заканчивает на свой лад предложения, обесценивает Вашу боль, Ваши чувства, Ваши трудности, пользы это Вам точно не принесёт.
Если к концу первой встречи Вы не проникнулись доверием, несмотря на естественно возникающее в психике сопротивление новой информации, подчас неожиданной для Вас, то этот психолог не Ваш точно. Не стоит тратить на него дополнительные время и деньги.
Если все идёт правильно, то клиент именно к концу первой встречи заметно теплеет, успокаивается, открывается больше и увереннее, чувствует некоторое улучшение своего самочувствия, потому что хороший психолог правильно контейнирует его негатив, передавая клиенту свои положительные эмоции.
Первая встреча определяющая.
Я с трудом верю, что на первой встрече психолог был супер, а потом стал заниматься откровенной туфтой.
Такое мнение, однако, может посетить, к примеру, нарцисса, психопата, социопата, антисоциала, которые по своей природе обесценивают все, что слышат от других, либо психолог сам может оказаться из числа вышеперечисленных, но такое бывает редко. Всё-таки в психологи идут в основном эмпаты, а не нарциссы. Но все же будьте начеку: если нет здорового ровного диалога , а психолог сначала как бы превозносит Вас, хвалит, жалеет, приближает, а позже или тут же грубо морально отталкивает, обесценивает и оскорбляет, это веский повод прервать с ним контакт.
Хороший психолог всегда будет держать руку на пульсе Ваших достижений в работе над собой. Он будет побуждать больше работать, говорить, интерпретировать себя и события именно Вас, потому что его цель - быть сопровождающим Вас в путешествии к себе.
Навязывание своей точки зрения на проблему как единственно верной, предложение своего решения, как истины (совет) недопустимы. Дело психолога - вопросы, вопросы, вопросы, побуждение Вас к более глубокому, разностороннему, но все-таки самостоятельному анализу ситуации.
Он как бы поворачивает Вашу голову: а что у тебя справа? а что слева, прямо, сзади, внутри, в голове, в теле, в мечтах, в поведении? Это может помочь? Как это поможет? Откуда это у тебя?
С помощью психолога Вы смотрите на себя со стороны в ситуации принятия, внимания, уважения, безоценочности и неосуждения Ваших слабых или сильных сторон. Вы познание себя, а не проверяете на соответствие эталону.
Все, что в Вас есть, ценно для Вас, Вашей жизни и опыта, все имеет свое значение и существует не просто так. Просто нужно это осмыслить, принять и поставить на место в Вашем внутреннем Я, чтобы не мешало или даже, напротив, помогало Вам в жизни.
Смотрите и делаете вывод, что нравится, что нового открыли в себе, а что очень хочется поменять, И КАК.
Психолог спрашивает, поддерживает, мотивирует и сопровождает, но не имеет права взять тесак, как скульптор, и высечь из Вас то, что видится правильным ему.
Он помогает, он в тени, он Ваш суфлёр, а Вы на сцене своей жизненной драмы сами отреагируете заблокированные эмоции, переписываете сценарии, ставите новые цели и движетесь к ним.
Что делает проводник? Показывает дорогу и идёт вместе с Вами, чтобы Вы не заблудились и быстрее достигли пункта назначения, но он не идёт за Вас, он не несёт Вас на руках, не толкает в шею, не бросает на полпути, он просто рядом, если вдруг понадобится.
Вы и только Вы решаете, когда прекратить терапию, пока принудительной работы с психологом, назначенной судом, в нашей стране нет.
Любой инсайт (озарение), любая всплывшая из прошлого информация, чувство, ощущение в теле должно быть осознанно, принято, отреагировано, а затем отпущено или интегрировано гармонично в Вашу личность, отношения, жизнь.
У каждого своя скорость созревания души и личности. Вы можете понять на какой-нибудь из встреч: мне пока достаточно, надо это переварить.
Вообщем, хороший психолог Вас ждёт, принимает, поддерживает, помогает и отпускает тогда, когда Вы сами решите прийти или уйти, безо всякого насилия.
Ведь жизнь - это сотворение самого себя, а творчество не терпит рамок и навязанного ускорения!
Осознанности Вам и добрых психологов в помощь!
Ваш психолог Евгения Спиридонова!
Понравилась статья? Ставьте лайки и подписывайтесь на канал! Я Вам очень рада!
Фото взяты с бесплатных фотостоков.