Меня зовут Света мне 30 лет, молодая, красивая и плюс толстая – 100 кг. С мужем и двумя детьми живу в г. Ростов – на – Дону. Сколько себя помню, с молодости борюсь с лишним весом. Как я себя до такого довела? Все началось с того, когда я встретила будущего мужа и забеременела. Баловала себя по полной программе, я могла очень много скушать сладкого, а как можно себя не баловать, когда под сердцем носишь малыша. Да я могла за один вечер съесть целую курицу, а затем запить ее лимонадом. А ночью могла встать с кровати, пойти кухню попить чайку с печеньком со сгущенкой.
Вот потом и вылезло всё это после родов мои 100 килограмм. Я не оправдываю себя, тем, что может быть гормональное, может стрессы ежедневные не высыпания. В тот момент я испытывать отвращение к своему отражению в зеркале. Ходила к разным врачам, в итоге был поставлен диагноз – ожирение третей степени, тревожный звоночек для меня и прозвенел.
Врач поставил, перед фактом или я берусь за ум или закончиться для меня все плохо, что с таким огромным весом, сердце может не выдержать.
Я много – много раз пыталась худеть, пробовала разные диеты по группе крови, рисовые, яблочные и кефирные диеты, голодала три дня, пила чаи для похудения, ела таблетки для похудения, клеила на себя пластыри, мои кило ни куда не уходили. «Стоп! Хватит, так жить, пора брать себя в руки!». Я узнала, что в нашем городе открылся новый тренажерный зал. Записалась - начала ходить 3 раза в неделю. От дома пешком 45 минут и назад. На работу и с работы пешком.
И что же помогло?
Банальное правильное сбалансированное питание и физические нагрузки в тренажёрном зале.
Я каждое утро бегаю 2 км, делает зарядку, стою в планке 2 минуты, делаю упор больше силовые тренировки, работу с весом. И постепенно мое физическое состояние стало улучшаться.
Никогда не могла подумать, что в еде можно найти радость, получать удовольствие от ее приготовления. Я активно слежу за своим питанием, исключила из рациона: жирное, жареное, быстрые углеводы: макаронных изделий, хлеб, выпечку, конфеты, газировки. Мне пришлось полюбить куриную грудку, 5% - творог, считать каллории и все это ради фигуры.
Если вечером сильно хочется кушать, могу съесть одно вареное яйцо, выпить цикория, воды. Питание это 70% успеха. Делаю еженедельно антицеллюлитные скрабы и обёртывания, контрастный душ, как по расписанию.
Я извиняюсь, что нет фоток как мы все привыкли видеть "До и После" так как "До" я не фотографировала себя... А вот после я вам покажусь
Мне очень повезло встретить своего тренера, я благодарна за то что, каждый день меня мотивировала. Очень важно встретить своего тренера, от этого будет зависеть ваш настрой и сама работа над собой. Это поначалу было очень тяжело, но потом, стало нравиться тренироваться - быстро втянулась.
А когда видишь результат, это вообще еще больше мотивирует.
И у меня все получилось, следуя своему сбалансированному питанию, сбросила 30 кг за три месяца.
Согласитесь со мной, хороший результат? Я не останавливаюсь на достигнутом, продолжаю упорно работать над собой, хочу приблизить свой вес к отметке 60 кг. Главное в этом деле — большое желание.
Хочу, сказать напоследок не повторяйте моих ошибок, верьте в свои силы и все у вас получиться!
Если Вам понравилась моя статья, поставьте палец вверх, и если не сложно подпишитесь на мой канал. Конечно же пишите ваши комментарии, задавайте вопросы. На все интересующие Вас вопросы я отвечу. Буду Вам очень благодарна за поддержку.