Праздники прошли, пришли лишние килограммы.
Если вы ненавидите диеты, срываетесь,и вообще крайне непостоянны, то эти пять
простых правил для вас.
Они позволят вам снизить калорийность завтрака и начать свой путь к снижению веса.
Правило первое:
Для любителей жарить на сливочном масле: Смазывайте сковородку оливковым маслом.
Оно содержит на 29 калорий меньше, чем соответствующий по размерам кусочек сливочного масла.
Итого: Количество сэкономленных калорий за одну неделю: 290
Правило второе:
Используйте маленькие тарелки синего цвета.
Эти манипуляции способны обмануть ваш мозг, позволяя ему думать, что вы едите больше. А синий цвет доказано снижает аппетит.
Правило третье:
Выпивайте стакан воды перед каждым приёмом пищи
Доказано диетологами: употребление питьевой воды пепед едой в течение дня означает, что ваш организм будет усваивать на 9% меньше калорий.
Правило четвертое
Во время приготовления пищи используйте вместо соусов специи.
Соусы содержат просто тонны калорий,а специи нет.
Кроме того, острые приправы помогут ускорить обменные процессы и заставят вас есть медленнее, не глотая куски, поскольку во рту у вас будет жечь.
Правило пятое
Принимайте витамины каждый день после еды, запивая стаканом воды.
Например, такие как Велнесс Пэк (WellnessPack) Oriflame
Ежедневный прием Комплекса Велнесс Пэк от Oriflame улучшает состояние кожи и обеспечивает четкую работу мозга, зрения, сердечно-сосудистой и нервной системы.
Стоит отметить так же, и его удобство применения. Одно саше содержит все необходимые организму микроэлементы, учитывая особенности женского и мужского организма.