1️⃣Пренебрегать психическим здоровьем и не любить себя!
Считаю это самая ужасная привычка, от неё нужно избавляться в первую очередь!
Если вы не любите себя, а все делайте ради детей, родителей, мужа, не уверена что вы получаете удовольствие от жизни, а мы были рождены именно для этого!
Если не исполняются ваши желания, вы не слышите себя вы начинаете чаще болеть, быть в отрицательном балансе во всех сферах вашей жизни.
Начните слышать себя, любить себя и ваша жизнь изменится волшебным образом!
2️⃣Есть на ночь!
Идеально покушать это за 3 часа до сна, если вы кушайте прям перед сном, это нагрузка на ЖКТ, пища не так хорошо переваривается)Нарушается качество сна. Плюс утром вы получите отёки)
3️⃣Ложиться позже 12 ночи!
Самое идеальное время для это с 22:00-6:00, именно тогда снижается синтез кортизола, происходит расслабление и организм готов ко сну как раз в 22-23:00. Наш организм живет по циркадным ритмами и именно они отвечают за выработку гормонов)
Я не беру в руки телефон после 21 вечера, кстати снимала видео, как побороть зависимость от телефона, его можно посмотреть тут
4️⃣Общаться с токсичными людьми!
Мое окружение очень важно для меня, я давно отказалась от общения с людьми которые всегда в негативе, которые ноют, не развиваются не учатся, которые считают, что им все должны. Не общаюсь со злыми и завистливыми! Я уверена, что мы сами формируем среду в которой развиваемся, и она откладывает на нас свой отпечаток)
5️⃣Курить за компанию!
Я никогда не курила, но часто встречаю таких людей, которые это делают просто так, чтобы пообщаться)
Неужели нет других способов, как наладить контакт с человеком, без вреда для здоровья ?!
6️⃣Не уметь говорить нет!
Как часто вы говорите это три буквы?!
Люди идут против своих желаний и интересов, лишь бы угодить или не обидеть человека.
Но нужно ли оно вам?
Я записывала видео как сказать Нет!
Посмотреть можно тут
7️⃣Носить неудобные вещи, для получения одобрения других людей!
Этого мне никогда не понять)
Носить каблуки, так как это принято и неважно, что ноги потом гудят до утра!
Здесь главное найти свой стиль, возможно обратиться к стилисту)
Сейчас можно выглядеть очень классно и при этом не надо носить юбки карандаш, каблуки 12 см, платье в котором не можешь ходить или колготки, которые постоянно слезают ) Каждому своё, выбирайте, что ближе вам!
Спасибо, что прочитали меня! Подписывайтесь и ставьте Лайк!
Также я писала статью о 5 вещах, на которых я никогда не экономлю