Немного о себе: меня зовут Евгения, у меня есть муж и маленькая дочь 5 лет.
Посреди ночи мы с мужем проснулись от крика дочки, я быстро побежала смотреть, что произошло. Она лежала в кроватке, тихонько всхлипывала.
— Мам, посиди, пожалуйста, со мной!
— Василисушка, что случилось? Приснился плохой сон?
— Да! - всхлипнула дочь еще громче, - мне очень страшно, он хочет меня съесть.
— Ну не бойся, я с тобой и не дам тебя в обиду, ты же знаешь.
Сама понимаю, что это не сильно поможет, не сидеть же мне каждую ночь с ребенком. Но и с тем, что ей так страшно, надо что-то делать. Василиса сообразительная и спокойная девочка, мне нужно было найти способ, который она с легкостью сможет воплощать каждый раз, когда ей страшно.
Я прочитала немало книг по воспитанию детей и саморазвитию. Пытаюсь все проблемы решать сразу же. Но это я сейчас такая, а раньше тоже многого боялась: в детстве - воображение рисовало страшных существ в темноте, а во взрослой жизни всё прозаичней - проблемы поджидают на каждом шагу. Так, ну и что я делаю для их решения?
— Малышка, опиши, кто тебя хочет съесть? - держу дочь за руку, глажу ее по волосам, чтобы ей было не так страшно.
— Он... он очень большой и черный! С красными глазами и большой пастью, с острыми зубами! Покрыт колючками...
Полная визуализация проблемы :)
— Хорошо, а теперь давай поиграем с тобой в игру. Представь этого злого монстра, представляй как он уменьшается. Он становится всё меньше и меньше... его красные глаза светлеют и превращаются в бусинки. Колючки уже не такие страшные, на них висит яблочко красное. Нос стал черненьким и так смешно подергивается. Это уже не монстр, это ёжик, который забавно переваливается с лапки на лапку и фыркает своим носиком.
Дочь заулыбалась, у меня отлегло.
— Теперь делай так всегда, когда чего-то боишься. Воображение нам приносит страшные образы, но мы им можем управлять и тогда бояться нечего! - целую дочь в лоб.
— Спасибо, мамулечка! Мне теперь совсем не страшно!
📝 История Евгении
А как Вы боритесь со своими страхами?