Иногда бывают ощущения незаконченности тренировки, как-будто можно было выложиться посильнее. Поэтому одним из моих любимых способов закончить тренировку это висеть на турнике минуту и в течении этой минуты каждые пятнадцать секунд выполнять подтягивание. Перед выполнением упражнения нужно расположить телефон где-нибудь на уровне глаз, что бы четко видеть отсчет времени. Кто более диджетальный может использовать какие-либо программы, приложения и т.д. На турнике нужно повиснуть основательно, что бы не требовалось перехватов. Первый раз подтянутся нужно на пятнадцатой секунде, затем на тридцатой, потом на сорок пятой, ну и в конце когда секундомер дойдет до спасительной шестидесятой секунды. После крайнего и самого тяжелого подтягивания приятные ощущения гарантированны. Максимальный прилив крови к мышцам рук и спины обеспечит Вам десятиминутную уверенную походку "Эффект рамы спины". Конечно не обязательно ограничиваться минутой, может кому-то и десяти будет мало. Но попробовать это все равно стоит.
Так же это неплохой вид соревновательного упражнения на выносливость. Именно соревнования между партнерами по тренировкам и являются основным двигателем в прогрессе результатов.
Идею данного упражнения навеял мне ролик СТ Флетчера когда он тренирует Халка: