5 Важных Лайфхаков, которые повысят вашу производительность

Не надо придумывать велосипед, чтобы совместить эти два элемента. Вот 5 лайфхаков, которые позволят вам наилучшим образом реализовать собственный потенциал.

1) Начинайте и заканчивайте день, как Бенджамин Франклин

Ежедневный ритуал этого выдающегося политика включал в себя два вопроса: «Что полезного я буду делать сегодня?» утром и «Что полезного я сделал за сегодня?» вечером.

Скорее всего, вы составляете амбициозный список ежедневных дел, куда иногда могут попадаться задачи, которые не двигают вас вперед. А эти два вопроса помогут отсеять лишнее и стать более продуктивным.

2) Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время

Стремясь достичь большего, много кто жертвует сном, хоть это и контрпродуктивно. Нехватка 1-2 часов сна в день могут разрушить вашу производительность и энергичность. Во время сна вы не только отдыхаете от повседневной деятельности, но и объединяете воспоминания и новую информацию в долговременные знания.

3) Пейте воду утром

Так же, как автомобиль не может работать без нормального топлива, так и вы не достигнете высокого уровня производительности без необходимых питательных веществ. Речь не только о еде, а о воду. Еще до чашечки утреннего кофе вы должны выпить минимум стакан воды.

4) Давайте названия своим заданием

Крайне важно войти в поток — состояние, когда вы полностью сосредоточены на задаче и максимально производительные. Один из способов сконцентрироваться на работе – давать названия своим задачам. Попробуйте дать им конкретные имена.

5) Чаще делайте перерывы

Очень важно время от времени отрываться от работы. На перерыве можно посмотреть что-то веселое, почитать, поесть, заняться гимнастикой или еще что. Поэкспериментируйте с собственным свободным временем и выберите для себя наиболее привлекательный вариант отдыха.