Депрессия это не всегда сильная грусть и безнадежность. Симптомы депрессии могут не только варьироваться от легких до тяжелых, они также могут маскироваться под повседневные привычки и эмоции, которые вы не обязательно приравниваете к депрессии.
Вот восемь признаков депрессии, которые вы не должны игнорировать
1. Вы работаете как сумасшедший
Несомненно, у всех нас сложные графики, но зачастую люди с депрессией используют постоянную занятость как способ спрятаться от своих эмоций.
2. Вы ничего не чувствуете
Депрессия может не перерасти в крайнюю печаль, но вызвать апатию – это хитрая серая область, где вы не грустите, но также не совсем счастливы. На самом деле, вы ничего не чувствуете.
3. Расстройства сна
Постоянные нарушения сна также могут быть признаком депрессии. Некоторые люди могут спать больше, и им все труднее вставать по утрам, в то время как другие могут изо всех сил пытаться уснуть.
4. Вам больно везде
Депрессия может вызвать болезненные симптомы, такие как головные боли, боли во всем теле и усталость (и в некоторых случаях боль может быть первым или единственным признаком депрессии).
5. Вам трудно принимать решения
Это может проявляться в том, что даже самые незначительные решения (кофе или чай?) будут вас подавлять.
6. Изменения аппетита
Любые изменения в ваших привычках питания могут стать предвестником депрессии. Некоторые люди не хотят есть, другие могут попытаться успокоить эмоциональную боль, в больших количествах употребляя нездоровую пищу.
7. Малейшая ерунда раздражает вас
Поскольку депрессия так тесно связана с грустью, раздражительность является распространенным признаком, который игнорируют большинство людей.
8. Ощущение, что весь мир против вас
Небольшие проблемы могут казаться огромными, когда вы находитесь в депрессии.
Если вы думаете, что вы можете быть в депрессии, возможно, вам следует обсудить это со специалистом.