Кто из нас не пытался экстренно похудеть к новому году или сбросить за неделю всё наеденное за праздники? Пытались многие, но у природы свои законы.
Мы хотим дать простые и работающие лайфхаки, которые помогут не набрать лишние килограммы во время каникул, сохранить форму, здоровье и бодрость духа.
1.
Для новогоднего стола подбирайте блюда и напитки, которые сочетаются между собой также хорошо, как ваше праздничное платье и новые туфли.
Например, беспроигрышный гарнир для рыбы и морепродуктов – это простой отварной рис. Кстати, любители здорового питания отдают предпочтение длиннозерным нешлифованным сортам.
Подходящим гарниром для мяса могут стать разнообразные крахмалистые овощи – цветная капуста, перцы или картофельная запеканка.
2.
Перенесите застолье на привычное время ужина, а для торжественного момента и президентской речи подготовьте легкие закуски и бокал шампанского.
В качестве простой закуски можно приготовить рулетики из баклажанов или тарталетки с лососем и сыром.
3.
Откажитесь от крепких спиртных напитков и проведите профилактику похмелья при помощи сорбентов для очистки организма.
Их можно купить в любой аптеке, самый простой и доступный вариант – активированный уголь.
4.
Давно вставали на лыжи или коньки? Время вспомнить, как это здорово, ведь подобные виды спорта укрепляют иммунитет и помогают похудению после праздников!
Во время катания на лыжах и коньках сжигается от 400 до 600 калорий в час в зависимости от прилагаемых усилий.
Когда салаты и заготовки кончаются, на смену им приходит повседневный рацион. В этот момент очень важно отследить и сбалансировать его калорийность и качество, чтобы дать себе передышку, войти в здоровый режим и сбросить несколько лишних килограммов.
Вы можете настроить питание самостоятельно или доверить этот вопрос команде MFKitchen
Мы с радостью подберем для вас рацион и каждые 2 дня будем доставлять свежеприготовленные блюда прямо к вашей двери.
Подводя итоги, отметим: забота о себе – это важный процесс, который не должен прекращаться или строиться на запретах. Любовь к себе творит чудеса!
Команда MF Kitchen желает вам с удовольствием и пользой провести предстоящие каникулы! И помните: никогда не поздно поправить или изменить стиль питания, отдыха и всей жизни.