Всем привет, дорогие читатели! Сегодняшняя наша героиня, очень прелестная и главное "натуральная" девушка. Аманда Элис Ли канадская фитнес-модель с прекрасным телом, является так же звездой инстаграм! На нее подписано более 11 миллионов человек, и эта цифра только растет! Она является лицом именитого бренда спортивного питания, сама рабоает тренером в фитнес-клубе, а так же продвигает свои фото и видео тренировок в социальных сетях.
Биография.
А теперь, не много о ней самой. Родилась девушка в Канаде 13 декабря 1986 года, и уже являлась вторым ребенком в семье. В детстве она была очень худым и стеснительным ребенком, многие сверстники издевались над ней, за ее худобу, что привело к крайней закрытости и неуверенности Аманды. Мать, работала фитнес-тренером, и не оставила все как есть, а привела дочку в зал, где она познакомилась со своим первым тренером. Вскоре, девушка обрела отличную фигуру, появилась самоуверенность и Аманда стала самой популярной в школе.
После школы, девушка поступила в колледж, где изучала современные танцы. Танцы и развили в ней должную скорость, ловкость и сноровку. Но и силовые упражнения она не бросала, мать по прежнему ее поддерживала и являлась личным консультантом и фотографом. Фото девушки набирали популярность в социальных сетях, где она делилась своими успехами, тренировками и секретами правильного питания.
Популярность поспособствовала заключению контрактов с брендами одежды. Так же Аманда успела написать две книги: "Тренировка ягодиц в домашних условиях" и "Будь подтянутой, а не тощей". Девушка является так же сертифицированным инструктором по пилатесу, профессиональным диетологом и фитнес-тренером.
Тренировки Аманды Ли.
Аманда Ли часто проводит тренинги. Во время одно из них, все выделили, что канадская фитнес-модель уделяет больше времени своей нижней части тела. Как признается спортсменка, благодаря подтянутым и подкаченным бедрам, она и начала набирать популярность. Основным принципом занятий для нашей звезды является сосредоточенность на рабочей группе мышц. Каждая неделя тренировок, всегда отличается от предыдущей. В первом тренинге, Аманда рекомендует приседания, выпады и ходьбу с утяжелителями. На следующем занятие посвятить себя кардио тренировкам, ходьбе гуськом и выпадами с прыжками, так же добавить занятия со степ-платформой. Любимым занятием Аманды, являются тренировки ягодичных мышц всевозможных вариаций, именно этому, она и уделяет кучу времени.
Питание Аманды Ли.
Конкретной диеты у спортсменки толком то и нет, но она тщательно отслеживает количество употребления белков, жиров и углеводов. Расход калорий в течении дня, должен быть равен или меньше их потреблению. Единственное ограничение фитнес-модели, это белые сорта хлеба, сахар и мучные продукты. Обязательным аспектов является вода. В день она употребляет не менее 2-3 литров.
Вот пример того, как из предмета насмешек, вырасти в очаровательную девушку. Каждый сам кузнец своего счастья, своего тела. Так что вперед заниматься, скидывать себя в инстаграм, а мол тоже станете популярными))
А как вам спортсменка из Канады? Побегали бы с ней по утрам?) Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, всем фитнес!