Личные границы есть у всех. Это то, что отделяет нас от других. Физические границы определяют наше тело, психологические – нашу личность, желания, возможности, ощущения, отношения с другими людьми. Благодаря границам мы сообщаем другим о том, кем мы являемся и оберегаем собственное «Я».
Часто в психологии стоит вопрос о нарушении границ. Это когда мы пренебрегаем своими и чужими границами. Именно нарушение границ вызывает существенные проблемы в отношениях между людьми. Если человек не чувствует границ, он может стать как «жертвой», так и «манипулятором». В любом случае он находится в постоянном стрессе, потому что не управляет своей жизнью и не удовлетворяет свои потребности. Фокус его контроля находится вне личных границ. Такое положение приводит к зависимости от чужого мнения.
Границы, это не то что не подлежит изменению. Их можно и нужно формировать, устанавливать, оберегать. Особенно, в тех случаях, когда есть нарушения.
Итак, чем советуют руководствоваться психологи:
10 ЗАКОНОВ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ
- Дать знать о своих границах. Граница, о которой никто не знает – это не граница. Мы должны транслировать другим четкий посыл, о том, что мы хотим и что не хотим, какое отношение к себе позволяем, а какое не будем терпеть.
- Все действия имеют последствия. Мы также должны ясно дать понять, что каждое нарушение границ имеет последствия. Установленные вами последствия должны быть осуществлены.
- Взаимное уважение. Если мы хотим, чтобы другие уважали наши границы, мы должны уважать их границы тоже.
- Свобода выбора. Мы должны быть свободны сказать «нет» или сказать «да» без чувства вины.
- Закон ответственности. Мы отвечаем друг перед другом, но не друг за друга. Нельзя поддерживать чье – либо инфантильное поведение.
- Власть имеет границы. Мы можем изменить только свою собственную жизнь. Мы не имеем власти менять других людей.
- Фактор проактивности. Мы активно и осознанно решаем свои проблемы, опираясь на собственные ценности и желания. Проактивный человек, умеет контролировать проявления своих чувств и защищает границы, не поднимая эмоциональной бури.
- Оценка наносимого ущерба. Установление личных границ может нанести ущерб и причинить боль другим людям. Эта боль может лишь ранить, а может привести к исцелению и росту.
- Чужое неприкосновенно. Мы никогда не получим того, что мы хотим, если будем устанавливать свои границы исходя из того, что имеют другие. Границы устанавливаются только исходя из собственных желаний и возможностей.
- Инициатива в ваших руках. Не ждите, что другие перестанут нарушать ваши границы. Устанавливайте правильно свои собственные.
Оберегайте свои границы и не нарушайте чужие!
Благодарю всех читателей! Было интересно? Жмите палец вверх и подписывайтесь на канал.