Если более-менее, сидячую позу смогли изобразить – очень важная и серьезная ступень реабилитации – медитация. Это второй шаг (после лежачего прослушивания мудрых коучей) в процессе излечивания депрессии ( или просто замене старых вибраций) и он слишком популярен в последнее время. Потому что это КОСМОС! Это работа и общение со своим неосознанным, внутренним миром. И если кажется, что сейчас он пустой и черный, вы просто боитесь смотреть вглубь. Применимо ко всем шагам: не надо себя заставлять. Никакие действия не принесут пользы, если мозг приказывает, а тело пытается напрягаться. Но душа-то наша умная и знает толк в полезных ей вещах. Поэтому, доверьтесь, расслабьтесь, закройте глаза и нырните.
И в этом тоже сначала нужен наставник, союзник, мотиватор. Дипак Чопра!! Мудрейший индус выложил в сеть для бесплатного пользования свои 15минутные медитации циклом в 21 день. И это легко, приятно, вызывает привыкание. Каждое утро в наушниках врубаем «Мир изобилен…повторяем сегодняшнюю мантру Ом Йум…» и ни о чем не думаем. Мысли лезут, уводят обратно к печали, но нет! Мы их победим со временем! Я верю, знаю, прошла же…. И после 3х недель ненапрягающего процесса, решила заново начать. Не буду настаивать, что «путь к изобилию» меня привел к любимому мужику и куче денег. Но мешок картошки с души свалился, что, возможно, даже ценнее для потеряшек, ищущих новый путь.
Это саааамое простое, май френд. Первый неуверенный шаг в красивом путешествии. О более глубоких поговорим в других постах. А пока бережно начинай работать над новым собой.