Задержка воды, также известная как отек, представляет собой расстройство, которое возникает, когда в тканях организма накапливается избыток жидкости. Это не болезнь, а симптом других проблем со здоровьем, включая высокое кровяное давление или проблемы с почками и пищеварением. Наиболее очевидным симптомом является воспаление конечностей, хотя иногда это сопровождается болью или частым чувством усталости.
Есть много факторов, связанных с риском страдания от этого состояния. К ним относятся чрезмерное потребление соли, малоподвижный образ жизни и гормональные изменения. К счастью, есть несколько продуктов с мочегонными свойствами, которые могут способствовать регулированию жидкостей. Ниже мы расскажем о 9 самых сильных диуретиках, чтобы вы могли включить их в свой рацион.
1. Арбуз
Одна из причин, почему этот вкусный фрукт является естественным мочегонным средством, состоит в том, что он состоит почти полностью из воды. Он содержит ликопены, антиоксиданты, которые помогают предотвратить преждевременное старение и замедляют действие свободных радикалов. Он также богат минералами, витаминами и незаменимыми аминокислотами, которые способствуют выведению токсинов, а также улучшают кровообращение и здоровье пищеварения.
2. Огурец
Этот овощ стал популярным благодаря огромным преимуществам, которые он приносит коже и является лучшим мочегонным средством. Он состоит из более чем 90% воды и содержит минералы, такие как сера и кремний, они способствуют выведению мочевой кислоты, стимулируя очищение почек.
3. Помидоры
Помидоры богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Благодаря своим свойствам они способствуют очищению крови и нейтрализуют свободные радикалы, защищая организм от различных недугов.
Благодаря своему вкусу, они используются во всем мире в качестве основного ингредиента во многих рецептах. Однако, в дополнение к этому, они состоят из воды, антиоксидантов и других важных питательных веществ, которые способствуют регулированию жидкостей в организме. Употребление натурального сока облегчает очистку крови и замедляет действие свободных радикалов, предотвращая различные заболевания.
4. Морковь
Морковный сок богат антиоксидантами, витаминами и минералами, которые способствуют нормальному функционированию основных органов организма. Он обладает мочегонным эффектом, способствующим выведению жидкостей и некоторых отходов, которые накапливаются в организме. Он также помогает ускорить обмен веществ, предотвратить различные виды рака и улучшить здоровье глаз.
5. Зеленые листовые овощи
Эта еда, идеально подходящая для приготовления салатов, смузи и многих других полезных рецептов, отличается высоким содержанием воды и клетчатки. Оба элемента участвуют в регуляции кишечного транзита и в устранении избытка жидкости, удерживаемой в тканях.
6. Сельдерей
Сельдерей обладает свойствами, облегчающими выброс мочевой кислоты и других отходов, которые накапливаются в почках. Это способствует выработке мочи и эффективному регулированию жидкости.
7. Одуванчик
Это одно из лучших растений с мочегонным действием. Его прием облегчает выброс ненужных веществ и способствует хорошей функции почек.
Ингредиенты:
• 1 литр воды;
• 3 столовые ложки одуванчика (30 гр).
Как приготовить?
• Вскипятите литр воды, затем добавьте 3 столовые ложки одуванчика.
• Дайте травяному чаю отдохнуть при закрытой крышке, а затем выпейте его в течение дня.
• Следуйте этой процедуре в течение 15 дней подряд.
8. Хвощ
Это растение обладает мощным мочегонным действием, но его следует принимать с осторожностью, чтобы избежать побочных эффектов.
Ингредиенты:
• 1 стакан воды (250 мл);
• 1⁄2 столовой ложки хвоща (2,5 гр)
Как приготовить?
• Вскипятить стакан воды, и добавить хвощ.
• Дайте настою отдохнуть, пока он не остынет, и выпивайте 3 стакана в день в течение недели.
9. Крапива
Травяной чай из крапивы является еще одним прекрасным природным средством для регулирования избытка жидкости в организме и защиты почек.
Ингредиенты:
• 1 стакан воды (250 мл);
• 1 столовая ложка крапивы (5 гр).
Как приготовить?
• После того, как вы довели до кипения стакан воды, добавьте чайную ложку крапивы и оставьте на несколько минут.
• Пейте по три стакана в день в течение недели.
Включив эти природные диуретики в свой рацион, вы будете регулировать количество жидкости, присутствующей в вашем теле, и вы заметите результаты, как по вашей фигуре, так и для вашего здоровья. Пейте их часто и наслаждайтесь преимуществами, которые они приносят вашему телу.
Статьи носят информативный характер и не отменяют консультацию специалиста!
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Саквояж знаний - жмите "понравилось" и подписывайтесь на канал!