Говорят,как Новый год встретишь-так его и проведешь.А что насчет утра?
Так вот правило с Новым годом работает не всегда,а с правильным началом дня,поверьте, БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЙ !
Предлагаю не медлить и уже со следующего абзаца начать менять жизнь!
1.Ранний подъем
Если вам сложно сразу перестроиться,попробуйте с каждой новой неделей вставать на час раньше обычного. Ну и ложиться,соответсвенно,тоже на час раньше.
Так вы выиграете больше продуктивного времени,что уже само по себе ценно !
2.Утро без телефона
Как минимум,15 минут вашему мозгу нужно ПРОСНУТЬСЯ. Уберегите свою только-только пробудившуюся нервную систему от долбящей по ней музыки с Инстаграм историй.
Утро-это ваше время,а не время ваших псевдо-друзей.
Тем более как часто вы замечали,что даже при раннем подъеме,но с телефоном в руках,ваше лежание в кровати затягивается минимум еще на часик-другой?
3.Разговор с самим собой
Это может быть утренняя медитация или просто 10 минут в тишине с ручкой и блокнотиком в руках.
Подумай,что бы ты хотел сегодня сделать,чтобы вечером лечь спать с полной удовлетворенностью?
Какие свои цели ты уже начал осуществлять?
А когда сделаешь первый шаг к еще одной? Может сегодня лучшее время?
4.Пару простых физических упражнений
Не столько ради здоровья (хотя это,конечно,тоже!), сколько ради внутренней мотивации.
Пару приседаний,наклонов и круговых головой очень сильно повышают боевой настрой.
Это простой механизм для запуска "правильного" дня. Что-то вроде "вечного двигателя",только до следующего утра.
5."Умный" завтрак
Попробуй не мазать себе быстрый бутерброд,подойди к завтраку осознанно. Подумай,что действительно хочет твой организм.
Если организм получит свое-он отблагодарит тебя такой же осознанной работой мозга.
Позволяй мыслям взаимодействовать с телом-и все у тебя получится!