Как известно, тревожность - один из симптомов депрессии, который порой может бывать неконтролируемым и перерастать в паническую атаку.
В первую очередь обратить на это внимание стоит молодым мамочкам и людям, «усердно» заботящимся о своём здоровье.
Очень часто тревожность возникает, когда человеку просто страшно, что что-то случится. Со здоровьем.
Вот например, появился незнакомый симптом. > Оправились к врачу. Врачи сейчас молодцы (мне такие встречаются) предварительных диагнозов вслух не произносят, отправляют на дообследование. > Получая результаты анализов, хочется же поскорее их расшифровать. Тем более если встретились незнакомые термины. > И человек отправляется за помощью. Ну Оk google... вещай...
Человек читает и не понимает.
Тревога растёт... Самые негативные сценарии сменяются один за другим, усиливая волнение. Слёзы, скованность, крики, деятельная активность все смешивается и не дает продохнуть спокойно.
Поэтому! Чтобы не погрузиться в паническую атаку/ повышенное тревожное состояние в первую очередь стоит постараться не искать информацию в интернете (тем более если искомое вам не знакомо ранее и связано со здоровьем);
во-вторых выдыхаем, замедляемся и вспоминаем реальных людей, которые могут обладать нужной информацией. Я всегда стараюсь позвонить педиатру своих детей, или вспомнить у кого из знакомых есть ещё возможность проконсультироваться с врачем;
в-третьих, предпринимаем другие действия, которые помогут конкретно решить проблему: записываемся к врачу и спокойно ждём!
Помним, что дети чувствуют тревогу родителя и становятся неуправляемыми. Мои именно такие.
Так о чем я! Осведомлён не всегда значит, что вооружен.
Меньше ищите ответы в интернете, больше живите!
Все описанное является личным опытом.