Исключительно мой опыт. У вас может быть иначе!
.
▶️Первая ступень. Любая нетипичная, кризисная ситуация попадала под какую-то эмоциональную реакцию, как-то проживалась, потом забивалась. Вопросы "В чем суть? Про что это для меня?" не возникали или проскакивали быстрой мыслью, испарялись.
▶️Вторая ступень. Вопрос "В чем суть?" - начинает приходить в голову относительно повторяющихся негативных событий. И даже возникают попытки разобраться со всем этим. Начинается поиск причин.
▶️Третья ступень. Начинаешь замечать свои реакции на повторяющиеся ситуации. Такое чувство, что перед ними была важная информация и можно было избежать этой неприятности. Вопрос "в чем суть? а зачем мне это?" занимает всё пространство, чувство, что можно найти ответ. И вот уже после самой ситуации в течение пары дней до месяца, зависит какая степень запущенности, анализируешь, ищешь ответы и находишь.
▶️Четвертая ступень. Реакция все еще первична, продолжаем исследовать ее. Но нахождение смыслов, причинно-следственных связей происходит сразу после реакции или в течение пары суток обычно.
▶️Пятая ступень. Хочется начать реагировать на ситуацию, но тут же возникает вопрос "про что это для меня? в чем суть?" и этим же вопросом задаешься про другого участника ситуации ( и кстати, суть для каждого может быть разной!). Идешь от себя, от своей сути или боли. Проживаешь здесь и сейчас. Градус напряжения, боли снижается. Может наступить частичное или временное разрешение конфликта, проблемы (опять таки на сколько она запущена).
▶️Шестая ступень. Стремишься не создавать себе новых проблем. Если возник жесткач, то это привет из прожитых лет. И его можно прожить сейчас. Любое чувство пробуешь прожить так, как хочется именно сейчас. Если надо проговорить, то делаешь это, если поплакать тоже, если хочется сказать нет, так и говоришь, хочется безумно восхищаться, восторгаться так и делаешь. Ничего не откладывается на потом. Здесь и сейчас. И в параллели видишь, что происходит с другим участником, иногда даже помогаешь прожить его состояния честно с самим собой.
.
Вот теперь мне любопытно, что там на след. уровне происходит. Когда пройду, расскажу.