Беременность является самым волшебным и эмоциональным временем в жизни каждой матери. Когда Ваше тело изменяется и растет, чтобы приспособить другую жизнь, есть дополнительные меры предосторожности, которые каждая мать должна принимать, лелея и защищая ее растущего ребенка. Поскольку мамы готовятся к родам в течении долгого времени, они должны вести учет всем продуктам, которые едят и немного скорректировать свои пищевые привычки. Я подготовила список того, что нельзя есть при беременности, простое и полезное руководство для мам.
Что не есть при беременности
Мамы частично жертвуют своим здоровьем, чтобы вырастить здоровых младенцев, От этого, появляется необходимость больше знать о продуктах питания, которые они потребляют. Не всем мамам полезна та или иная пища. Теперь вы ответственны за продукты, которые кушаете, потому что продукты передают всю ценность или отсутствие пищевой ценности ребенку. Многие продукты из вашего рациона могут вызвать врожденные дефекты и замедлить темп роста при беременности. Вот список 7 продуктов, которые вы НЕ должен есть при беременности:
СЫРЫЕ И НЕДОВАРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ
Основной причиной избегать сырых или недоваренных продуктов является высокий риск Сальмонеллы.
Сырые и недоваренные продукты не подходят для Вашего растущего ребенка. Этот список включает в себя такие продукты, как стейки или мясо, сырые морепродукты (креветки, моллюски), а также сырые яйца (даже в составе печенья). Симптомы инфекций Сальмонеллы обычно испытываются только матерью и включают лихорадку, рвоту, желудочные колики и диарею.
АЛКОГОЛЬ
Некоторые матери испытали тягу к алкоголю, однако, Министерство здравоохранения Российской Федерации заявляет, что “нет никакого безопасного количества алкоголя при беременности”. Любая форма алкоголя плоха для беременности, потому что питье алкоголя во время беременности может вызвать пожизненные физические, поведенческие и интеллектуальные нарушения для Вашего ребенка. Алкоголь опасен, потому что большинство жидкостей (включая алкоголь и кофеин) переходит ребенку через пуповину.
КОФЕИН
Кофеин является одной из самых твердых вещей избежать при беременности. Это не только повышает энергетические уровни, но и, также создает, стимулирует в Вашем мозгу, который может стать захватывающим. Это не рекомендуется для беременности, потому что это, как алкоголь, переходит ребенку через пуповину. Американская Ассоциация Беременности подразумевает, что кофеин может затронуть младенцев, спят циклы, а также поощряют гиперактивность посредством потребления кофеина. Вам разрешают иметь до 200 мг кофеина день, но печально попрощаться с Вашим любимым Баристой Starbucks, потому что у их кофе есть чрезвычайно большое количество кофеина.
МЯСНОЕ АССОРТИ
Матери должны избегать мяса, потому что оно может содержать листерию. Листерия является микробом, который обычно находится в непастеризованной еде. Это - один из нескольких микробов, которые могут вырасти в вашем холодильнике. Вы должны избежать мясных ассорти при беременности. Употребление продуктов, которые содержат листерии, могут вызывать утробные инфекций, а в некоторых случаях и выкидыш. Эти продукты можно сделать безопасными, достаточно подвергать их термической обработки долгое время.
Мягкий сыр
Как и мясное ассорти, мягкие сыры сделаны с непастеризованным молоком, которое может быть загрязнено листерией, которая вызывает риск появления осложнений у мамы. Сыры произведенные из непастеризованного молока в 50% случаев, вызовут листерию, чем сделанные с пастеризованным молоком.
РЫБА С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ РТУТИ
Необходимо избегать рыб, которые содержат высокий уровень ртути. Высокий уровень ртути в еде при беременности, часто связывают с задержками развития и повреждением головного мозга для ребенка. Рыбы, которые содержат высокий уровень ртути; акула, меч-рыба, король Маккерель. Консервированный легкий тунец имеет умеренные уровни ртути и может приниматься в пищу, но не в больших количествах.
НЕПАСТЕРИЗОВАННОЕ МОЛОКО, СЫР & ФРУКТОВЫЙ СОК
Пастеризация довольно удивительна. Она уничтожает вредных бактерий в молоке, сырах и соках. К сожалению, некоторые люди путают органический с непастеризованным, это особенно опасно для беременных женщин. Вредные бактерии в непастеризованных продуктах, таких как молоко соки и сыр могут быть опасны для жизни последствия для вашего будущего ребенка. Пастеризация является безусловно самым эффективным способом убить любые вредные бактерии и их большую часть, что не меняет пищевую ценность продукта и вкуса.