⠀⠀
1️⃣ Возвращайте отягощения и прочий инвентарь на место. Некоторым новичкам уборка четырёх 20-килограммовых блинов может оказаться не по силам. Особенно если у новичков собственный вес 48 кг.
⠀
2️⃣ Расставляйте гантели по своим местам. Это легко сделать, если обращать внимание на то, где они стояли, перед тем как их взять.
⠀
3️⃣ Не роняйте отягощения. Особенно на ноги. Особенно другим. Извинения не помогут😀 Обязательно используйте замки на грифах.
⠀
4️⃣ Носите с собой полотенце. Не всегда есть время ждать, пока лужа на тренажёре высохнет естественным
путём.😅
⠀
5️⃣ Держите дистанцию. Чтобы человек не отвлекался на вас, стараясь не задеть. Старайтесь не перекрывать другому человеку отражение в зеркале.
⠀
6️⃣ Не используйте сразу все тренажёры в одном сете, если только вы не одни в зале.
⠀
7️⃣ Не приходите на тренировку, если вы заболели.🤒 Поберегите себя и окружающих.
⠀
8️⃣ Не пользуйтесь ярким парфюмом, не говорите громко по телефону или с другом, не разгуливайте праздно по залу, не надевайте слишком оголённую одежду, не мешайте пустыми разговорами, не отдыхайте на свободных тренажёрах. Люди в зале работают и сосредоточены на себе, такие мелочи сильно отвлекают и портят впечатление от тренировки.
⠀
9️⃣ Спросите разрешение на использование уже занятого оборудования, а если человек только что поднялся с него, уточните: "Вы закончили?" И сами соглашайтесь на совместную работу на тренажёре, если у вас схожие веса.
⠀
1️⃣0️⃣ Рекомендации по выполнению упражнений даёт только тренер. Не спрашивайте об этом у других посетителей и сами не давайте советов.