#дофамин
Да, я завалю вас хэштегами.
Типичный декабрь в Москве: мало солнца, много тумана и облаков.
Как поднять себе настроение?
Гайз, я не буду вас вовлекать в курсы, я готова делиться так.
Берите и ешьте этот дофамин большой ложкой.
Дофамин - это движение и свет. Если движение, то радостное и спонтанное. Не тягать штангу через не могу, а ощущать свое тело как единый организм, мощный сильный, гибкий.
Важно отсутствие принуждения. При принуждении вырабатываем меньше дофамина. Важный показатель: интерес.
Танцы, теннис, социальные игры. Спонтанность! Взаимодействие! Хорошая практика: не доверять ни одной мысли,и родившейся в неподвижности.
Теперь про свет. Сетчатка глаз - это вынесенные на периферию нейроны. Сюрприз для всех, кто не знал. От глаз до мозга проложена нейронная дорожка - ретино-гипоталомический путь.
У тех, кто больше времени проводит на солнце, меньше развивается близорукость. У охотников-собирателей нет очкариков. Наш организм не заточен на сидение в офисах.
#такиедела
Если вам нравится мой дзен, поделитесь записью - это самая большая награда для меня. Присоединяйтесь к моему каналу в телеграмме, чтобы читать самые свежие публикации.