Данный удар почти совсем не применяется в боях по карате wkf, но его зачастую используют в ката. И на самом деле этот удар из традиционного каратэ очень незаметный и мощный. С помощью него можно вырубить соперника или нанести тяжёлую травму. Так же этим ударам легко сломать доску (вот кстати статья про то, как ломать доски >>> https://vk.cc/a9iJAJ ).
Этот удар отличается по технике от других видов единоборств. Что бы он был не заметным, тело, таз и руки не двигаются в момент его нанесения. Работает только бедро и быстрое выпрямление голени. Этот удар нужно выполнять очень резко (Вот статья про развитие скорости >>> https://vk.cc/a4dC7W ).
Этот удар может наноситься в челюсть с низу вверх «подушечками» пальцев ног и в живот пяткой или тоже основанием пальцев ног. Что бы попадать в голову нужно делать растяжку (Вот статья про растяжку ног каратистов >>> https://vk.cc/a3vdbU ).
______________________________________________________________________________
Итак, сегодня я покажу вам шесть упражнений для данного удара:
1. Удар опираясь спиной об стену в полуприседи. Встаем спиной к стене, таз и спина полностью прижаты. Не много присев выполняем удары мае гери поочередно. Важно поднимать высоко колено и резко выпрямлять ногу.
2. Мае гери из зенкуцу дачи перед зеркалом. Встаём перед зеркалом, задняя нога прямая, передняя согнута в колене, носки смотрят параллельно друг другу, спина прямая, руки на защите. Наносим удар сзади стоящей ногой, при этом не выпрямляя опорную ногу.
3. Мае гери по макиваре или груше. Наносим этот удар из зенкуцу дачи. Стараемся бить резко и не толкать.
4. Мае гери на встречу. Встают по парам все, один держит макивару и выполняет сближение с соперником, второй наносит удар и после отходит на метр готовый продолжать бить.
5. Удар на встречу на реакцию. Всё так же, как и в 4 упражнении, только тот кто держит макивару выполняет иногда фальшивые движения (дёргает соперника). Второй должен реагировать на реальные сближения.
6. Удар в атаке на реакцию. Теперь тот, кто бьёт иногда дёргает. Он должен успеть ударить по макиваре, что бы второй не отошёл назад.
_______________________________________________________________________________
Почти в каждой моей статье, есть в конце короткое видео, чтобы закрепить материал.
если оно Вам понравилось, прошу поставить лайк и подписаться. А также я не против, что бы вы делились моей статьёй в своих соц. Сетях ссылкой на мой канал.