При стрессе в вечерние часы в организме человека выделяется мало гормонов, защищающих тело от перегрузок. Об этом стало известно физиологом и нейробиологом из Университета Хоккайду в Японии.
Исследование физиолога Юджиро Яманака
Юджиро Яманака вместе с коллегами проводили исследование с участием 27 добровольцев – здоровых людей с регламентированными часами работы и отхода ко сну. Исследователи хотели выяснить, есть ли какая-то разница в работе гипоталамо-гипофизарной оси (ГГН-ось) надпочечников в случае воздействия стресса в разное время дня.
ГГН-ось объединяет эндокринную и центральную нервную системы. Когда человек попадает в стрессовую ситуацию, то ГГН активируется, что приводит к высвобождению кортизола – гормона стресса, наполняющего организм человека энергией в опасной ситуации. При этом содержание гормона в крови регулируется и циркадианными часами в мозге.
Чтобы определить базовый уровень кортизола у испытуемых, ученые измерили суточное колебание гормона в слюне каждого из них. После этого добровольцев разделили на 2 группы:
· первая группа – проходили стресс-тест через 2 часа после пробуждения в утренние часы;
· вторая группа – проходили стресс-тест через 10 часов после пробуждения в вечерние часы.
Участники из обоих групп проходили тесты, решая арифметические задачи в присутствии камер и исследователей. После этого физиологи 2 раза брали у добровольцев слюну для анализа.
Результаты исследований
Ученые обнаружили, что у добровольцев из первой группы концентрация кортизола в крови была значительно выше, чем у испытуемых из второй группы. Но особой разницы в частоте сердечных сокращений физиологи не обнаружили.
Если стресс возникает вечером, ГГН-ось не вырабатывает достаточное количество гормона, которое необходимо для преодоления физического или психологического давления без последствий. Как отмечает исследователь Яманака, у разных людей реакция на вечерний стресс будет индивидуальной. Но люди не должны недооценивать последствия регулярного воздействия стресса на беззащитный организм.
Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, берегите себя и будьте здоровы!