Диетические советы, которые опасны для здоровья

Хочешь похудеть? Откажись от углеводов! Кто этого не знает? Однако есть иная точка зрения - популярные диетические советы не идут на благо здоровья организма.

Вместо питания протеиновые коктейли

Почему Маше или Кате, желающих влезть вот в те джинсы, не рекомендуется сбрасывать вес, налегая на протеиновые коктейли? Они основаны на белках, синтезированных в лабораторных условиях. Также их состав улучшен за счет углеводов, полезных жиров и минеральных добавок. Однако эти напитки разработаны для спортсменов, наращивающих мышечную массу. Внимание! Этот процесс проходит под неусыпным оком узкоспециализированных врачей и тренеров. Просто желающим похудеть или нарастить «кустарным» способом мышцы лучше отказаться от таких коктейлей. Почему? Чтобы переработать такое количества белка, печени и почкам приходится трудиться в поте лица. В результате накапливается мочевая кислота, которая провоцирует развитие подагры и мочекаменной болезни. Вдобавок можно столкнуться с такими проблемами, как нарушение функции печени, огрубением голоса, выпадением волос и угревой сыпью. Слишком высокая цена за стройные бедра.

Активированный уголь против жира

Это сорбент, пористая поверхность которого всасывает ядовитые вещества, попавшие или образовавшиеся в организме в результате передозировки лекарственных препаратов или испорченных продуктов. Все. Так что благодаря одному активированному углю похудеть невозможно, он лишь очищает пищевой тракт от «мусора». Однако вместе с ним организм теряет витамины, минералы и полезные микроэлементы. А жир? Уголь не способен его сжечь, максимум он способен помешать усвоению поступившей в желудок вместе с ним новой партии жира.

Если сорбент принимать по собственному хотению, то можно нарушить микрофлору кишечника со всеми, вытекающими из этого печальными последствиями. Кроме того, возможна диарея либо запор и в итоге впоследствии можно наоборот набрать вес.

Травяные сборы для похудения

Эффективно и безопасно. Действительно? Что собой представляет такой сбор? В него входят полезные травы, которые в принципе не могут навредить организму. Однако похудение достигается за счет слабительных (в частности, листьев сенны, которые являются мощным слабительным средством) и мочегонных растений, которые занимают наибольший удельный вес в таких сборах. Сдвиг на весах в нужном направлении осуществляется благодаря выводу жидкости из организма и тому, что пища напрямую вылетает в унитаз, не успевая усвоиться в пищевом тракте. Также наблюдается снижение аппетита.

Если на таких чаях посидеть более 2-х недель, то запасы полезных микроэлементов в организме существенно снизится. Плюс нарушенная микрофлора кишечника, аритмия, ломкие ногти, ухудшение внешнего вида кожи и активно выпадающие волосы.

Такие сборы можно пить, но только после назначенного курса врачом для определенного клиента.

Волшебный лимонад

Экспресс-диета «Мастер Клинс», на которую подсаживаются некоторые голливудские звезды, жаждущие за неделю с небольшим потерять от 5 кг веса. Также эту диету используют с целью очищения организма от токсинов, если планируют «с чистого листа» перейти на иную систему питания, в частности, на вегетарианство. Итак, в течение 10 дней пищевой тракт не видит никакой еды, кроме слабительных травяных чаев и специально приготовленного лимонада на основе лимонного сока, воды, кайенского перца и кленового сиропа. Эффект есть? Да, организм обезвоживается и теряет мышечную массу, что приводит к снижению веса.

Чем чревата такая диета? Побочные эффекты лимонадного марафона: головная боль, слабость (обычные физические нагрузки будут даваться с трудом) и тошнота. Мало того, лимонная кислота с перцем не лучшим образом сказываются на стенках желудка и кишечника, также они провоцируют сбой в работе печени и почек. Есть риск, что в итоге подобного очищения организма пополнится ваш список болезней внутренних органов.

Организм, поддерживаемый активным образом жизни и сбалансированным питанием самостоятельно очищается от всякой бяки. Так что не стоит рисковать его здоровьем ради сброшенных нескольких кило. Тем более что звезды используют этот метод похудения для исполнения конкретной роли. Вернувшись к обычному питанию, кило быстро возвращаются.

Белки и жиры – основа меню

Это смысл «кетогенной диеты». Название которой «вышло» из понятия кетоза, процесса, при котором функционирование организма происходит за счет энергии, вырабатываемой собственными жировыми отложениями и поглощаемыми жирами с пищей. Никаких углеводов, только белки и жиры. Лишний жир сжигается, но отказываясь от продуктов, содержащих углеводы, организм не дополучает полезных микроэлементов и клетчатки, необходимых для полноценной работы желудочно-кишечного тракта, что чревато пагубными последствиями, в частности, грозит самоотравление организма. Работа мозга основана на кетоновых телах при таком питании, он лишен поступления глюкозы, отсутствие которой может привести к психическим расстройствам, нарушению нервной деятельности. Также возможно негативное влияние на пищевое поведение в будущем.