Приветствую Вас дорогие читатели!!!
Авокадо-это суперфуд пользу которого трудно переоценить. В нашей семье этот плод частый гость в зимнее время года т. к. содержит в себе большое количество полезных веществ для организма.
Употребляем мы его так: 2 спелых авокадо я очищаю, извлекаю косточку, мякоть разминаю вилкой, сбрызгиваю лимонным соком и добавляю немного сахара. Вот и весь рецепт, витаминная "бомба" готова. Едим всей семьёй, вкусно, а главное полезно. Когда в доме гости, то я беру мякоть авокадо кладу её на тост, а сверху кусочек слабосоленой сёмги. Такие бутики у нас пользуются популярностью и съедаются очень быстро.
Рассмотрим пользу которую мы получаем при употреблении авокадо:
1)Одно авокадо в день способствуют выведению липидов из организма, снижает холестерин и сахар в крови, это достигается за счёт высокого содержания растительных жиров, в том числе Омега 9 и моносахаридов.
2)Витамины Е, С, А в составе авокадо являются антиоксидантными и выступают в качестве профилактики многих видов онкологии. Укрепляют иммунитет.
3)Калий поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, способствует снижению АД, предотвращает формирование атеросклеротических бляшек, предупреждает тромбообразование, поддерживает клеточный метаболизм, улучшает циркуляцию крови в организме.
4)Авокадо содержит глютатион, который блокирует отрицательное воздействие канцерогенов на организм, помогает печени переработать и вывести токсины.
5)Витамины группы В оказывают благотворное воздействие на организм в целом. Способствуют правильной выработке гормонов, обмену аминокислот, улучшают память, концентрацию внимания, деятельность головного мозга.
6)Содержание клетчатки в авокадо положительно воздействует на желудочно-кишечный тракт, восстанавливает моторику и мягко избавляет от запоров, нормализует микрофлору кишечника.
7)Авокадо богато каротиноидами, которые полезны при заболеваниях глаз. Эти вещества защищают глаза от свободных радикалов, Замедляет процессы окисления в хрусталике. Уменьшают риск развития катаракты.
Для женщин планирующих зачатие ребёнка, а также беременных авокадо помимо богатейшего витаминного состава полезен тем, что содержит фолиевую кислоту, употребляя один плод в день можно естественным путем восполнить дефицит этого элемента в организме. Фолиевая кислота снижает риск преждевременно го прерывания беременности, нормализует тонус матки, не допускает формирования дефекта нервной трубки плода.
При применении авокадо учитывайте противопоказания к применению.
Всех благ и здоровья!!!
Также читайте мои статьи:
Как правильно выбрать авокадо
7 причин почему нужно есть мясо индейки. Особая польза для поджелудочной железы.
Как очистить организм без вреда здоровью.