Сахар
Много сахара не только вредно для ваших зубов. Так же страдает и печень. Орган использует один тип сахара, называемый фруктозой, чтобы переработать его жир. Слишком много рафинированного сахара и сиропов с высоким содержанием фруктозы приводит к накоплению жира, что может привести к заболеванию печени. Некоторые исследования показывают, что сахар может быть столь же вредным для печени, как алкоголь, даже если у вас нет лишнего веса. Это еще одна причина ограничить продукты с добавлением сахара, такие как газировка, выпечка и конфеты.
БАДы
Даже если на этикетке написано «натуральный», для вас это может не сработать. Например, некоторые люди принимают траву под названием кава-кава для смягчения симптомов менопаузы или седативное. Но исследования показывают, что трава может нарушить работу печени. Это может привести к гепатиту и печеночной недостаточности. В некоторых странах эта трава запрещена или ограничено распространение, но она по-прежнему доступна в США и России. Прежде чем принимать какие-либо травы, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в их безопасности.
Лишний вес
Лишний жир может накапливаться в клетках печени и приводить к неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). В результате ваша печень опухает. Со временем он затвердевает и повреждает ткани печени (врачи называют это циррозом печени). У вас больше шансов заболеть НАЖБП, если у вас избыточный вес, ожирение, средний возраст или диабет. Вы можете быть в состоянии изменить ситуацию. Диета и физические упражнения помогут остановить болезнь.
Избыток витамина А
Организму нужен витамин А, и его можно получить из растений, таких как свежие фрукты и овощи, особенно красные, оранжевые и желтые. Но если вы принимаете добавки, содержащие большие дозы витамина А, это может стать проблемой для вашей печени. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какой-либо дополнительный витамин А, потому что он вам, вероятно, не нужен.
Безалкогольные напитки
Исследования показывают, что люди, которые пьют много безалкогольных напитков, чаще страдают от неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). Исследования не доказывают, что причиной были напитки. Но если вы выпили много газированных напитков чтобы сократить потребление алкоголя, это может быть хорошей причиной для изменения того, что вы пьете.
Ацетаминофен
Если болит спина, или голова, или простуда, вы тянетесь к обезболивающему. Если вы случайно примите слишком много всего, что содержит ацетаминофен - например, таблетку от головной боли и что-то еще от простуды, и оба содержат ацетаминофен - это может повредить вашу печень. Проверьте дозу и сколько можно принимать за один день. Придерживайтесь этих ограничений, и у вас все будет хорошо.
Транс жиры
Транс жиры - это искусственный жир используемый во многих продуктах и выпечке. Вы увидите их в списке «частично гидрогенизированных» ингредиентов. Диета с высоким содержанием транс-жиров повышает вероятность увеличения веса. Это плохо для вашей печени. Проверяйте состав продукта перед покупкой. Даже если написано «0» грамм транс жиров, все равно может быть небольшое количество, и они накапливаются.
Случайное заражение
Врач или медсестра могут случайно уколоться иглой, которую они использовали у пациента, или люди, употребляющие инъекционные наркотики, делятся иглами. Игла не проблема, но на ней остается кровь. Гепатит С может распространяться через кровь. Даже если это произошло только один раз, или вы подвержены высокому риску по другим причинам (например, если у вас ВИЧ или у вашей мамы был гепатит С во время беременности), вам следует пройти обследование.
Умеренное потребление алкоголя
Вы, наверное, уже знаете, что слишком много пить вредно для вашей печени. Но вы можете не осознавать, что «слишком много» это не обязательно зависимость от алкоголя. Многие бокалы могут вместить более одной стандартной порции, то есть 150 мл, 350 мл обычного пива или 30 мл крепкого алкоголя. Если вы пьете, убедитесь, что в умеренных объемах. 1 порция в день для женщин и до 2 в день для мужчин.
Источник: webmd.com
Если информация была полезна ставьте лайк, чтобы не пропустить новые статьи подписывайтесь на канал и обсуждайте в комментариях.
Спасибо за прочтение.