5 советов, как улучшить свою память, обработку информации и концентрацию.
1.Высыпайтесь ночью.
Сон помогает снизить физический и психологический стресс. Повышается уровень концентрации, продуктивности и восполняется запас энергии.
2.Займитесь чем-то, что требует умственных усилий.
Шахматы, изучение языка и так далее. Всё это увеличит скорость обработки и запоминания информации. При освоении нового, создаются новые нейронные связи в мозге.
3.Больше читайте.
Желательно каждый день. Пока Вы читаете мозг развивается и задействует функции визуального и слухового восприятия. Читая каждый день, можно поддержать здоровье мозга и замедлить снижение его возрастных способностей.
4.Занимайтесь на интеллектуальных тренажёрах.
В интернете можно найти множество сайтов, а в сторах приложений, направленных на развитие мозговой активности, внимательности и памяти. От профессиональных, до любительских. Выполняя упражнения каждый день, Вы приучите мозг к нагрузкам, что увеличит Ваши дальнейшие результаты в десятки раз.
Ниже приведу несколько сайтов — тренажёров:
https://wikium.ru
https://www.aviaknow.ru
5.Выходите из зоны комфорта.
Стремитесь к новым идеям, открытиям, развитию новых навыков. Без умственной работы нейроны, которые передают информацию, сокращаются. А активная жизнь и мозговая деятельность увеличивают их количество. Выходя из зоны комфорта, Вы как бы «раздвигаете рамки» своего мозга.