Вы когда-нибудь задумывались о том, как наш ум, мысли, ожидания и вера могут усилить или подпортить ваш прогресс? Ответ может...поразить вас. Давайте я приведу вам пару исследований, чтобы доказать это.
Вот в этом (1) пауэрлифтерам национального уровня дали таблетки сахарина со словами "это быстродействующие стероиды", после чего выставили на максимум во всех трех движениях. В итоге, каждый атлет получил прибавку в 4% к своим силовым. Неплохо для одной лишь силы мысли!
А как насчет воды с высокой концентрацией кислорода, которая нереально поднимет вашу выносливость? 84% испытуемых согласятся с этим: в исследовании (2) они стали бежать на 8% быстрее.
Только вот ученые забыли сказать, что эту чудо-воду они набрали с крана.
Вот здесь (3) такая ситуация: перед вами стоит несколько коктейлей с разными наклейками. Есть "Вкусный и запретный, 620 калорий" и "скудный и пресный, 140 калорий". Вам дают один из них и отслеживают у вас ощущение насыщения и гормона голода.
В итоге у выпивших вкусный коктейль голод оказался ниже (уровень гормона тоже), у выпивших скудный – наоборот. Как вы могли догадаться, коктейли были ОДИНАКОВЫМИ (по 380 калорий).
Здесь (4) мы видим 20%-ное повышение силы после приема аминокислот, "увеличивающих" силу. Опытные атлеты засмеялись бы, да их там не было - участие принимали только новички, не знающие о реальных свойствах аминок. На то был и расчет, ведь новички ВЕРЯТ в "невероятную" силу спортивных добавок.
Зачем вам все эти исследования? Я очень часто слышу фразы типа "я хардгейнер, мне не накачаться" или "я никогда не похудею", "у меня плохая генетика" , итд. Я хотел показать вам, что такие слова ИМЕЮТ ВЕС и вы реально можете ухудшить свой прогресс таким образом.
Поэтому прекратите говорить плохие вещи! Начинайте свой день со слов “У меня будет бицепс в 50 см, яхта и домик на Мальдивах”. И всё будет гуд! Оценивайте статью, если она была полезной и всем спасибо за внимание.
Кстати, вот видео на эту тему. Там разбор немного подробнее и покрасивее. Так что если желаете – прошу заценить!