Ученные настоятельно рекомендуют во время завтрака кормить школьников кашами, а самой полезной из них считают — овсянку. О чудодейственных свойствах этого злака исписано множество бумажных и виртуальных страниц. А совсем недавно в Финляндии обнаружили еще одно положительное воздействие на организм человека. Оказывается, если ребенок с детства регулярно употребляет овсяную кашу сутра, то будучи взрослым у него снижается риск развития бронхиальной астмы.
Начините с малого
Педиатры советуют начинать прикорм овсяной кашкой с пятимесячного возраста. Ученые соглашаются и в том, что она полезна людям всех возрастов. Если вы ежедневно едите на завтрак овсянку, то таким образом снижаете количество плохого холестерина в крови. Это, безусловно, положительно скажется на состоянии вашей сердечнососудистой системы. В чем секрет? Оказывается, овес — это мощное противовоспалительное средство, способствующее усилению иммунитета.
Не хочу, не буду!
Если ребенок не любит овсяную кашу из нее смело можно делать оладьи или просто добавлять овсяные хлопья в кефир, добавьте туда еще банан и взбейте блендером. Вкусный и полезный смусси, который можно включить в рацион в качестве перекуса или как одного из компонентов завтрака, готов!
