Этот салат содержит всего ТРИ ингредиента, а значит, готовка на него займет не больше 3-х минут.
Данные три ингредиента прекрасно сочетаются между собой - имеет мягкую пикантность, оставляя за собой прекрасное послевкусие. Каждый, кто пробует влюбляется с первого раза!
Какие три ингредиента нам понадобятся?
1. Красный лук 1/2 головки
2. Зеленый салат в горшочке, примерно 3-5 листочков.
3. Апельсин 1 шт.
4. Заправка для салата, я брала в магазине уже готовую "Бальзамик", можно заправить любимым другим способом.
Важно, чтобы это был не майонезный соус!
Чем полезен красный лук?
Сначала хочется отметить калорийность красного лука всего 42 ккал на 100 грамм, Идельно для худеющих и следящих за диетой, верно?
Универсальный красный лук, богат витаминами и минералами, содержит вдвое больше антиоксидантов, чем белые сорта лука. В свою очередь, этот лук можно употреблять, как сырым, жарить или варить его.
Нарезаем:
- Лук полукольцами
- Апельсин кубиками или дольками
- Салат рвем руками, на определенные кусочки
Чем полезен зеленый свежий салат?
Свежий салат - это тоже кладезь витаминов и минералов для организма. В его составе, такие редкие и в тоже время дорогие витамины группы : В, С, Калий, Кальций, Йод и Фосфор. Принимая в пишу листья салата, вы не только чистите свой организм от шлаков, а так же снижаете уровень холестерина в крови, улучшаете кожу, волосы и рост ногтей.
Чем полезен апельсин
Польза апельсинов нам известна ещё с раннего детства, его свойства не только в витамине С, как залог отличного иммунитета, часто его используют для усвоения железа и выработки коллагена. В нем помимо витамина С, присутствуют витмаины: В, D, A, PP, фосфор, магний, калий и железо с кальцием.
Добавляем к нашим ингредиентам заправку
Подписывайтесь на мой КАНАЛ,еще больше новогодних салатов вас ждет впереди!
Поделитесь, есть ли тут те кто худеет или следит за фигурой и своим здоровьем? Напишите в комментарии, давайте вместе составлять новогоднее меню.
