1. Свежую капусту брокколи отварить в течение 5 минут или замороженную - в течение 10 минут. В итоге капуста должна хрустеть. Брокколи богата витамином К, который держит холестерин под контролем; капустная клетчатка способствует избавлению от токсинов. Одной небольшой головки в день достаточно для получения организмом необходимой пользы.
Брокколи можно употреблять и в сыром виде, только если нет проблем с желудком или кишечником.
2. Клюква богата калием. Ежедневно съедайте горсть свежих ягод или выпивайте 1 стакан клюквенного сока в течение месяца.
Противопоказания: нарушения в работе ЖКТ.
3. Смешайте 150 мл свежевыжатого огуречного сока с 1 столовой ложкой меда.
Принимайте смесь 3 раза в день за 30 минут до еды в свежем виде.
Желательно использовать свои дачные огурцы, необработанные пестицидами. Курс - лето.
4. Съедайте по 100 грамм в день сырых или слегка подсушенных тыквенных семечек. Курс 1 месяц.
5. Измельчите на терке 100 грамм клубней топинамбура, залейте их 1 стаканом кипятка. Поставьте на водяную баню. Варите 40 минут на медленном огне. Затем снимите с плиты, остудите, процедите.
Принимайте по 100 мл отвара за 15 мин до еды утром и вечером.
Ежедневно делайте свежий отвар. Курс лечения - 2 недели.
6. Пейте зеленый чай. Оптимальное количество - не более 2 чашек в день.
Зеленый чай содержит антиоксидант катехин, который тормозит всасывание холестерина, способствует ускорению метаболизма и борется со свободными радикалами.
7. Возьмите за правило добавлять щепотку куркумы в различные блюда и напитки. Вещества, содержащиеся в куркуме, не позволят холестерину откладываться на стенках сосудов, сосуды сохраняют свою эластичность.
8. Залейте 1 столовую ложку огуречных семян 1 стаканом кипятка. Прогревайте на водяной бане в течение 30 минут. Затем охладите и процедите.
Отвар выпейте в течение дня. Проведите двухнедельный курс.
9. Смешайте 2 горсти луковой шелухи, 2 столовые ложки шиповника. Залейте 1 литром кипятка. Оставьте на ночь в закрытой посуде.
Принимайте по полстакана 3 раза в день.
⠀