Еда для твоей кожи

Все мы хоти иметь красивую, гладкую кожу без изъянов. Нас окружают сотни фотографий моделей с идеальной, сияющей кожей.

Почему у одних людей, не прикладывающих много усилий, кожа лица ровная, без прыщей. Они не придерживаются правильного питания, едят много сладкого. А у других, которые тратят много денег и сил за уходом, кожа почти не становится лучше.

Наверное, многие в подростковом возрасте сталкивались с такой проблемой, когда кожа выглядела ужасно, никакие средства не помогали. Ребята, я среди вас. В лет шестнадцать что я только не пробовала. Как тогда мне казалось, я делала все, что могла. Покупала сотни средств для ухода за проблемной кожей, пользовалась средствами от прыщей. Результат был, но его было недостаточно.

Я хочу вам рассказать об основных правилах для красивой кожи:

1. Зеленый смузи - наше все. Они невероятно полезны и сотворят с вашей кожей чудеса в короткие сроки. В интернете много рецептов, вы можете сами выбирать ингредиенты. Большую пользу принесут смузи из сельдерея, петрушки, авокадо.

2. Откажитесь от кофе, молока, алкоголя, газированных и любых сладких напитков.

3. Ежедневно употребляйте овощи и фрукты. Несмотря на миф, что некоторые фрукты вызывают прыщи – это ложь. Небольшое количество фруктов принесет лишь пользу и никак не навредит.

4. Каши. Речь идет в первую очередь об овсянке, гречке. Советую готовить каши не на молоке, а на воде для большей пользы. Они полезны для желудка, а состояние этого органа оказывает прямое воздействие на состояние нашей кожи.

5. Ромашковый чай, чай с крапивой. Советую один-два раза в день при, отсутствии противопоказаний, принимать такой чай. Речь идет не об ароматизированном чае, который продаётся в магазинах. Сейчас в аптеках продаются листья ромашки, крапивы, которые станут хорошим лекарством для вашей кожи.

Данные советы носят рекомендательный характер.