5 секретов Дженнифер Лопес, благодаря которым она в 50 лет выглядит на 30
Недавно артистка отпраздновала 50-летие, но трудно поверить, взглянув на ее фото, что звезде больше 30-ти. Несмотря на слова певицы, секрет ее идеальной фигуры кроется в работе над собой, а не генетике.
Пить много воды. Это жизненное кредо Джей. До, во время и после тренировок она постоянно пьет воду и, таким образом, избавляется от обезвоживания, ускоряет метаболизм и выводит лишние вещества из организма. В течение дня Лопес выпивает 2,5-3 литра чистой воды.
Актриса следит не только за своей внешностью, но и здоровьем внутренних органов. Уже много лет Дженнифер не пьет кофе и алкогольных напитков, чтобы избавиться от лишнего нагрузку на сердце, печень и почки.
Певица уже давно отказалась от фаст-фуда, полуфабрикатов и быстрых углеводов. Ее питание базируется на продуктах с высоким содержанием белков и полезных жиров. Стандартный прием пищи Джей включает в себя курицу или рыбу с киноа, а также большую порцию свежих овощей. Известно, что артистка любит свинину, но позволяет ее себе крайне редко.
Как бы Лопес не мучило чувство голода, она никогда не позволит себе шоколадного батончика или печенья. Между приемами пищи исполнительница потребляет фрукты и овощи, а также протеиновый коктейль, который заряжает энергией надолго.
Дженнифер Лопес тренируется семь дней в неделю и сочетает различные типы нагрузок. Она занимается в зале 4-5 раз в неделю, а также ходит в танцевальную студию. Певица тренирует все группы мышц, делая наибольшую нагрузку на руки, спину, пресс и ягодицы. Ее любимые упражнения: подтягивания, отжимания, приседания различных видов, скручивания и выпады. Кстати, на своей странице в инстаграм Джей Ло часто показывает, как выполняет те или иные упражнения. По кардио, то артистка любит утренний бег и катание на велосипеде. А вот самая большая страсть, конечно, - танцы. Кроме положительных эмоций они дарят и хорошую кардионагрузку.